Иммунитет. Береги здоровье

БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни.
В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет?
Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

ИММУНИТЕТ –ЗАЩИТА ОТ БОЛЕЗНЕЙ
Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен поддерживать свою иммунную систему.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!

ГУЛЯЙТЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ!

ХОРОШО ВЫСЫПАЙТЕСЬ!

ХОДИТЕ ПО МАССАЖНОМУ КОВРИКУ!

РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ

ПРИНИМАЙТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ!

ЕШЬТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ!

В БАНЮ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

1.Закаливание начинают с воздушных ванн. В течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем.
2.Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде.
3. Затем переходят к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

БЕЛКИ УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ
Из белка строятся защитные силы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

КЛАД ЗДОРОВЬЯ - ВИТАМИНЫ

ТОМАТНЫЙ СОК - ИСТОЧНИК ВИТАМИНА А

ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ — ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ