Гигиена сердечно-сосудистой системы. Первая помощь при заболеваниях сердца и сосудов

Об этом нужно знать!
Проблема: высокая смертность от сердечно – сосудистых заболеваний в сравнении с другими заболеваниями

Девиз урока:
«У нас только одно сердце и только одна жизнь, и необходимо заботиться об этих сокровищах»
П. Брэгг

Влияние психических расстройств на состояние сердца
Установлено большое влияние психических травм на состояние сердечно-сосудистой системы:
Волнение
Испуг
Гнев (особенно сдерживаемый) и другие отрицательные эмоции
немедленно ведут к повышению артериального давления, а в дальнейшем при определенных условиях - и к гипертонической болезни.

Ранние признаки аритмии:
перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение.

Основные причины заболеваний сердца и сосудов:
Снижение физической активности (гиподинамия);
Избыточное питание;
Употребление алкоголя;
Курение;
Чрезмерные психические нагрузки;
Стресс.

Гиподинамия
Ограниченная физическая подвижность, результат научно-технической революции.
Возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Недостаток движения сказывается на всем организме: ослабевают мышцы (в первую очередь сердечная), увеличивается количество жировой ткани, снижается выносливость, нарушается обмен веществ и т.д.

Избыточное питание
При избыточном потреблении высококалорийной пищи в крови увеличивается содержание жироподобных веществ. Они объединяются в комплексы и откладываются на внутренней оболочке артерий, что сужает просвет сосуда.

Алкоголь
Алкоголь отравляет сердечную мышцу. В результате ослабевают сокращения сердечной мышцы, развивается сердечная недостаточность, одышка.
Алкоголь изменяет и стенки кровеносных сосудов. В результате сердце получает недостаточно кислорода и питательных веществ, постепенно перерождается и заменяется соединительной тканью.
Сердце здорового человека и алкоголика

Курение
Сужение сосудов – причина заболевания «перемежающаяся хромота».
После каждой выкуренной сигареты наблюдается сужение сосудов на 30 минут, что увеличивает работу сердца по проталкиванию крови. В результате сердце быстрее изнашивается и стареет.
Сердце курильщика

Артериальная гипертензия и гипотензия
Гипертония – стойкое повышение артериального давления (от 140/90 и выше)
Гипотония – стойкое понижение артериального давления
(от 90/60 и ниже)
Симптомы:
повышенное кровяное давление как результат травмы, стресса, постоянного напряжения
Указания врача: систематическое посещение врача, прием препаратов, снижающих давление
Симптомы:
пониженное кровяное давление
Указания врача:
прием тонизирующих препаратов

Симптомы:
Урежение сердечных сокращений реже 55 ударов в минуту. Брадикардию в кардиологии рассматривают как состояние, которое развилось на фоне других нарушений в работе сердечно – сосудистой системы и организма в целиком.
Брадикардия
Иногда брадикардия - вариант нормы, например, для тренированной сердечно-сосудистой системы спортсменов. Но все же чаще брадикардия – следствие нарушения
работы сердца.
Указания врача: систематическое посещение врача, прием препаратов, назначаемых кардиологом.

Инсульт
Симптомы:
Острое нарушение кровообращения в головном мозге, вызывающее гибель мозговой ткани (кровоизлияние в мозг).
Главная причина – гипертония!

Инфаркт миокарда
Симптомы:
Одышка, острая боль в груди, отдающая в левую руку, страх смерти, отеки.
Указания врача:
Аспирин (и др. препараты), постельный режим (не менее 3 дней), госпитализация.

Стенокардия (грудная жаба)
Симптомы:
Приступы внезапной боли в груди вследствие недостатка поступления кислорода к сердцу по сравнению с потребностью в нем, является одной из форм проявления ишемической болезни сердца (ИБС)
Симптомы инфаркта миокарда!!! Отличается наличием загрудинной боли.

Порок сердца
Симптомы:
Отеки, одышка, боли в сердце, синюшность.
Указания врача:
Пересадка клапана.

Варикозное расширение вен
Указания врача:
постоянное наблюдение у хирурга
Симптомы:
визуальное наблюдение поверхностных крупных сосудов, точечные кровоизлияния, участки синих гематом; при осложнении – трофические язвы, долго незаживающие.

Атеросклероз
Указания врача:
диета с высоким содержанием клетчатки, постоянный прием специальных препаратов, снижающий давление крови.
Симптомы:
повышенное давление, нарушение ритма сердца, сбои в сердечных сокращениях.

Вегето-сосудистая дистония
Симптомы:
у подростков головная боль, головокружение, утомляемость, нестабильное давление
Указания врача:
наблюдение у врача

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
Физическая работа, занятия спортом;
Правильное питание;
Отказ от вредных привычек;
Контрастный душ;
Крепкий сон;
Борьба с отрицательными эмоциями.

«Болезни сердца, до 80 летнего возраста не Божья кара, а следствие собственных ошибок».

Частота пульса (сердечных сокращений) позволяет судить о здоровье человека, о работе его сердца.
Если число сердечных сокращений после нагрузки увеличилось в 1,3 раза и меньше, то хорошие показания;
Если более, чем в 1,3 раза – относительно посредственые показания (недостаточность движений, гиподинамия).
В норме сердечная деятельность после нагрузки должна вернуться к исходному уровню за 2 минуты!
Если раньше – очень хорошо,
позже – посредственно,
а если более, чем за 3 минуты, то это указывает на плохое физическое состояние.

Лабораторная работа № 6
Функциональная проба: Реакция ССС на дозированную нагрузку.
Цель: Отработать навык подсчета пульса в разных условиях. С помощью подсчета пульса научиться определять частоту сокращений сердца и делать выводы об особенности его работы в разных условиях.
Оборудование: часы с секундной стрелкой (или секундомер).
Ход работы
1) Найдите у себя пульс на запястье; шее; висках.
2) Измерьте пульс в состоянии покоя. Для этого подсчитайте число ударов пульса за 10 сек. 3-4 раза и среднее значение умножьте на 6.
3) Сделайте 20 приседаний в быстром темпе и тут же измерьте пульс за 10 сек., и затем полученный результат умножьте на 6.
4) Через 2 минуты измерьте пульс вновь за 10 сек, значение умножьте на 6.
5) Результаты занесите в таблицу.

Показания пульса в минуту
6) Объясните разницу числа сердечных сокращений в зависимости от состояния организма по следующему плану:
Запишите число сердечных сокращений в состоянии покоя (Х) и после нагрузки (У).
Сосчитайте, на сколько процентов увеличился ваш пульс после нагрузки: У · 100%/Х
Сделайте вывод о тренированности своего организма.
Оценка результатов:
Если пульс изменился не больше, чем 30%, то – хорошая тренированность;
Если от 30% до 50% – средние, а если больше, чем 50% - результаты неудовлетворительные.