Инсульт. Факторы риска, симптомы и профилактика

Актуальность проблемы
Инсульт является глобальной эпидемией, угрожающей жизни и здоровью населения всего мира. Во всем мире ежегодно возникает около 6 млн. инсультов, из них более 450 тысяч – в России.

По данным ВОЗ, ежегодно от инсульта умирает около 5 млн. человек.
Каждые полторы минуты у одного из жителей нашей страны случается инсульт.

Что же такое инсульт?
Инсульт – это внезапное нарушение мозгового кровообращения, вызванное закупоркой (ишемический) или разрывом (геморрагический) сосуда, снабжающего головной мозг

Как понять, что случился инсульт?
Время, за которое можно успеть остановить гибель клеток головного мозга – 3-6 часов от начала появления симптомов

Основные факторы риска и профилактика инсульта
Артериальная гипертензия
Курение
Злоупотребление алкоголем
Несбалансированное питание
Повышенный уровень холестерина
Гиподинамия
Избыточный вес
Сахарный диабет
Стресс

Артериальная гипертензия
АД выше 140/90 мм.рт.ст.
Стенки сосудов головного мозга при скачкообразных изменениях артериального давления и постоянном его повышении начинают терять свою эластичность, что может привести к их разрывам.
Контролируйте артериальное давление.
Необходимо строго и ответственно относиться к указаниям врача, регулярно измерять АД.

Курение
Увеличивает риск развития инсульта вдвое. Ускоряет развитие атеросклероза сонных и коронарных артерий
Снижайте количество выкуренных сигарет в день, если вы курите, и в дальнейшем совсем откажитесь от этой вредной привычки.

Злоупотребление алкоголем
Исследования показали, что умеренное употребление алкоголя может снижать риск развития инсульта в 2 раза. Однако небольшое увеличение этой дозы ведет к возрастанию риска развития инсульта в 3 раза.
Употребляйте алкоголь умеренно (не более 2 бокалов вина в день или 50 мл крепких напитков). А лучше вообще не пейте.

Повышенный уровень холестерина
Избыточное количество холестерина в крови может приводить к развитию бляшек на стенках сосудов, что вызывает их сужение.
Выясните уровень холестерина крови. При повышении его обратитесь к врачу. Выполняйте все его рекомендации по контролю уровня холестерина

Несбалансированное питание
Злоупотребление жирными, жареными высококалорийными продуктами на фоне дефицита растительной клетчатки приводит к повышению уровня холестерина.
Питайтесь сбалансировано, избегая перебора соленого и острого, особенно на ночь.

Избыточный вес
Избыточная масса тела, употребление большого количества пищи повышает риск увеличения уровня холестерола в крови.
При необходимости снижайте вес. Уменьшение веса даже на 5 кг способствует снижению артериального давления, улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Гиподинамия
У человека, ведущего малоподвижный образ жизни, риск инсульта повышается на 35,8%.
Постепенно повышайте физическую активность. Наиболее приемлемый вид – ходьба (например, «Скандинавская ходьба»)

Сахарный диабет
Больше всего при этом заболевании страдают стенки кровеносных сосудов, которые с течением времени становятся более хрупкими и ломкими.
Если Вы страдаете сахарным диабетом, то следуйте рекомендациям врача и не давайте уровню сахара крови подниматься выше нормы.

Стресс
Один стрессовый день на работе не станет причиной инсульта, чего нельзя сказать о продолжительном хроническом стрессе.
Сохраняйте эмоциональное равновесие.
Повышайте свою стрессоустойчивость.