Какой же вред организму может принести сон

Содержание

Слайд 2

Сон – обязательна составляющая здорового образа жизни. Человек не может прожить дольше

Сон – обязательна составляющая здорового образа жизни. Человек не может прожить дольше
трех суток без сна – мозг от переутомления начнет функционировать неверно, и в итоге отключится. Но слишком долгий сон тоже негативно влияет на здоровье.

Мнение о том, что больше часов, отведенных на сон, дадут больше сил – ошибочно. Если спать дольше 10 часов, повышается риск развития заболеваний сердечнососудистой системы, возникновение склонности к диабету, нарушения обмена веществ и многих других проблем со здоровьем.

Слайд 3

Что может влиять на потребность в длительном сне

переутомлении;
нарушении функции щитовидной железы;
заболеваниях сердца;
течении

Что может влиять на потребность в длительном сне переутомлении; нарушении функции щитовидной
инфекционного заболевания;
недоедании или переедании;
неврологических отклонениях;
постоянном стрессе или депрессии;
ночных апноэ.

Слайд 4

Гиперсомния — термин, обозначающий наличие чрезмерной дневной сонливости или избыточной продолжительности сна.

Сонливость, как

Гиперсомния — термин, обозначающий наличие чрезмерной дневной сонливости или избыточной продолжительности сна.
диагноз

Идиопатическая гиперсомния делает из человека интроверта

Могут появится частые головокружения, мигрени

Слайд 5

К чему приводит длительный сон?

К чему приводит длительный сон?

Слайд 6

Хроническая слабость и депрессия
В то время как недостаток сна — распространенный симптом

Хроническая слабость и депрессия В то время как недостаток сна — распространенный
депрессии, было обнаружено, что чрезмерный сон тоже может влиять на настроение, ухудшая его и вызывая депрессивное состояние, слабость и хроническую усталость. Кроме того, большая продолжительность сна приводит к снижению физической активности, которая необходима для баланса уровней нейротрансмиттеров допамина и серотонина. Именно они влияют на улучшение настроения.
Подвижные занятия, спортивные упражнения помогают отвлечь человека от стресса и повышают самооценку.

Слайд 7

Слишком длительный сон вызывает постоянную слабость и ухудшает мозговую деятельность. Кроме того,

Слишком длительный сон вызывает постоянную слабость и ухудшает мозговую деятельность. Кроме того,
чрезмерный сон может быть признаком основных циркадных нарушений или проблем со здоровьем, что, в свою очередь, нередко приводит к структурным изменениям мозга и его плохому когнитивному функционированию. Одно из исследований болезни Альцгеймера показало, что у пожилых женщин чрезмерная продолжительность сна предсказывает будущий риск развития когнитивных нарушений, включая слабоумие.

Ухудшение работы мозга

Слайд 8

Проблемы с сердцем
Если человек много спит, то страдает его сердце и повышается

Проблемы с сердцем Если человек много спит, то страдает его сердце и
риск сердечных заболеваний — одни из самых частых проблем со здоровьем на планете.
Исследователи в области кардиологии утверждают, что избыток сна может сказаться на увеличении массы левого желудочка. А это постепенно ведет к сердечной недостаточности.

Слайд 9

Ожирение.
Процессы метаболизма должны активно распределять питательные вещества из желудочно-кишечного тракта по

Ожирение. Процессы метаболизма должны активно распределять питательные вещества из желудочно-кишечного тракта по
органам и тканям, одновременно сжигая углеводы, чтобы получить из нее энергию для физической и умственной активности. Постоянное пребывание в покое замедляет метаболизм. Гормон мелатонин, который активно вырабатывается во время сна, вносит свои коррективы в работу внутренних органов.
Имя файла: Какой-же-вред-организму-может-принести-сон.pptx
Количество просмотров: 45
Количество скачиваний: 0