Слайд 3РОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ЛЕЧЕНИИ ВСД
Физические упражнения при ВСД оздоравливают организм, восполняют
![РОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ЛЕЧЕНИИ ВСД Физические упражнения при ВСД оздоравливают организм,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1155578/slide-2.jpg)
недостаток движения в течении дня. Еще на заре развития медицины эскулапы древности обнаружили закономерность между умеренной физической активностью человека и его здоровьем.
Слайд 4Ключевым понятием здесь является «активность» – то есть то, что активизирует жизненную
![Ключевым понятием здесь является «активность» – то есть то, что активизирует жизненную](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1155578/slide-3.jpg)
энергию, тем самым поддерживая здоровье, в том числе и психическое.
Слайд 5ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ ПРИ ВСД
При зантии физическими упражнениями при ВСД следует
![ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ ПРИ ВСД При зантии физическими упражнениями при ВСД](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1155578/slide-4.jpg)
придерживаться простых правил:
-слушать рекомендации врачей и специалистов ЛФК;
-не перенапрягаться. Помнить, что цель лечебных физических упражнений – восстанавливать и улучшать работу организма;
Слайд 6-предпочитать занятия на свежем воздухе или дополнять гимнастику в помещение регулярными прогулками;
-приступать
![-предпочитать занятия на свежем воздухе или дополнять гимнастику в помещение регулярными прогулками;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1155578/slide-5.jpg)
к занятиям не ранее чем через 1-2 часа после плотной еды;
-стараться отслеживать невротические проявления тревожности по поводу результатов физических упражнений и вовремя их нейтрализовывать переключение на сам процесс занятий.
Слайд 7РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
гимнастика;
лечебное плавание;
механотерапия с помощью специальных аппаратов и тренажеров;
трудотерапия;
дозированная ходьба;
оздоровительный бег;
терренкур;
ближний
![РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ гимнастика; лечебное плавание; механотерапия с помощью специальных аппаратов и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1155578/slide-6.jpg)
туризм.
Слайд 11ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
сердечно-сосудистые заболевания;
пороки сердца;
легочная недостаточность;
возможный риск отслоения сетчатки;
патологии опорно-двигательного аппарата;
лихорадка;
серьезные психические заболевания с
![ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ сердечно-сосудистые заболевания; пороки сердца; легочная недостаточность; возможный риск отслоения сетчатки; патологии](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1155578/slide-10.jpg)
потерей контроля.
Слайд 12ПРОФИЛАКТИКА ВСД
Для поддержания нормального жизненного
тонуса организма и для профилактики ВСД
подходит любая двигательная
![ПРОФИЛАКТИКА ВСД Для поддержания нормального жизненного тонуса организма и для профилактики ВСД](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1155578/slide-11.jpg)
активность,
включая спортивные игры на природе:
плавание;
велосипед;
прогулки на лыжах;
утренняя зарядка;
быстрая ходьба.