Питание пловца

Выделяют следующие ключевые принципы правильного питания для пловцов:
1. Потребляемые продукты обязательно должны содержать полезные жиры (например, орехи, авокадо, сыры, рыба и т. д.), которые призваны насыщать организм, восстанавливать расходуемую энергию.

2. Правильное питание для пловцов также предполагает ежедневное потребление углеводов и белков
Мясо
яйца
Молочные продукты (кефир, творог, молоко)
Хлебные изделия грубого помола
Изделия из крупы (например, каши: геркулесовая, гречневая и т. д.).
Макароны твердых сортов
Овощи
Фрукты

3. Ежедневно организм должен получать определенную норму витаминов. Это могут быть как насыщенные и витаминизированные фрукты и овощи, так и витаминные комплексы