Содержание
- 2. Содержание Питание при беременности: пересматриваем рацион Сбалансированное питание беременной женщины: памятка употребления продуктов Какой должен быть
- 3. Беременность это прекрасный, но в то же время сложный и ответственный период жизни будущей мамы. С
- 4. 1. Питание при беременности: пересматриваем рацион Одним из основных факторов, влияющих на здоровье мамы и будущего
- 5. Необходимо избегать бесполезных углеводов, приводящих к набору веса. Большое количество их в хлебе, выпечке, кондитерских изделиях.
- 6. Важным элементом в питании является железо, которое транспортирует кислород к тканям матери и плода. Наибольшее ее
- 7. Во втором триместре нужно: увеличить прием пищи до 6-7 раз, но уменьшить размер порций. Перекусы делают
- 8. Сбалансированное питание позволит плавно набирать вес и обеспечит ребенка и маму всеми необходимыми витаминами. Следует помнить,
- 9. Частое питание небольшими порциями. Между приемами пищи допускается легкий перекус овощем или фруктом. Употреблять жидкость следует
- 10. Кроме сбалансированного питания необходимо принимать фолиевую кислоту, которая влияет на развитие органов плода и центральной нервной
- 11. Рекомендации по режиму дня: Здоровый сон. Женщине в положении необходимо чуть больше времени для восстановления сил.
- 12. 4. Питание. Принимать пищу желательно по часам, небольшими порциями 5 -7 раз в день. Завтрак очень
- 13. Работающим женщинам нужно избегать продолжительного нахождения на ногах или сидения. Следует чаще менять положение и делать
- 14. Нужно исключить: Подъем тяжестей: штанги, гантели; Велоспорт, верховая езда и горные лыжи. Данные нагрузки способны спровоцировать
- 15. 5. Памятка беременным женщинам: Необходимо отказаться от вредных привычек; Разнообразить питание натуральными продуктами; Соблюдать режим приема
- 17. Скачать презентацию