Физиологическая природа стресса

Стресс, фазы развития
Фаза тревоги.
Состояние тревоги - это первая реакция организма на какое-то воздействие. Это реакция средней продолжительности - от нескольких секунд до 10-15 минут.
На этом реакция тревоги завершается и переходит в реакцию адаптации. Если воздействие среды слабое - то реакция тревоги может развиваться медленно, в течение нескольких часов или даже суток.
Реакция адаптации
Это уже наиболее длительная фаза стресса. Реакция адаптации имеет два исхода: либо организм приспосабливается к новым условиям и живет дальше, либо силы организма подходят к концу и тогда начинается фаза истощения.
Реакция истощения
Реакция истощения - это фаза развития стресса, когда силы организма уже не в состоянии противостоять воздействию стрессора и организм начинает медленно гибнуть. Первой страдаем иммунная система.

Симптомы стрессовой напряженности:
Проявления стресса в интеллектуальной сфере:
Уменьшаются концентрация и объем внимания. Снижается наблюдательность. Невозможно сосредоточиться на чем-либо.
Увеличивается отвлекаемость. Нить обдумываемого или проговариваемого ускользает во время разговора или деятельности.
Скорость ответов затягивается. Попытки компенсировать это приводят к торопливым, часто ошибочным, а порой и непредсказуемым ответам.
Увеличивается ошибочность действий или принимаемых решений.
Мышление становится спутанным и иррациональным.
Оценка объективной реальности или собственной деятельности становится некритичной.
При письме количество ошибок возрастает (недописанные слова, пропущенные в слове буквы, перестановка букв).
Затягивается процесс окончания работы, все время что-либо мешает, либо работа вообще не заканчивается («об этом я подумаю завтра»)

Симптомы стрессовой напряженности:
Проявления стресса в поведении:
Возникают речевые проблемы. Имеющиеся нарушения речи, заикание увеличиваются и могут проявиться у людей ранее здоровых.
Усиливается уклончивость в поведении, которая проявляется в молчаливом отказе от деятельности, участии в совместных мероприятиях.
Иногда ощущается потеря контроля над собой, возможно импульсивное поведение.
Конфликтность и агрессивность возрастает.
Увеличивается раздражительность, ухудшается настроение. Возможны придирчивость, экзальтированность, плаксивость.
Снижается интерес к жизни и деятельности. Интересы, друзья, развлечения не находят отклика.
Изменяются личностные особенности: аккуратные и доброжелательные люди становятся неопрятными и грубыми, общительные и успешные – замкнутыми и безвольными.
Появляются причуды в поведении: эпатажность в одежде, сексуальная расторможенность, ненормативная лексика, демонстративные интонации в общении.

Симптомы стрессовой напряженности:
Эмоциональные проявления стрессовой напряженности:
Настроение беспричинно меняется от радости до затяжной меланхолии.
Возрастает мнительность, возникает ощущение, что за твоей спиной что-то происходит.
Усиливаются личностные проблемы: тревожность, эмоциональная сенситивность, склонность к самозащите и враждебность возрастают.
Обостряются собственные ограничения и комплексы: личная неустроенность, одиночество, финансовые проблемы.
Самооценка резко падает. Развивается ощущение некомпетентности и неполноценности.
Исчезает чувство юмора, самоирония.
Возрастает число эмоциональных срывов.
Появляются депрессия и беспомощность. Возникает ощущение невозможности что-либо изменить вокруг.