Слайд 3В норме позвоночный столб имеет
физиологических изгиба:
Шейный – выпуклость назад
Грудной – выпуклость
![В норме позвоночный столб имеет физиологических изгиба: Шейный – выпуклость назад Грудной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/868197/slide-2.jpg)
вперед
Поясничный – выпуклость вперед
Кресцово-копчиковый – выпуклость назад.
Изгибы, выпуклостью вперед – называются лордоз
Изгибы, выпуклость назад - кифоз
Слайд 9Что делать? Круглая спина или кифоз.
Движения головой
Движения на плечевой пояс с акцентом
![Что делать? Круглая спина или кифоз. Движения головой Движения на плечевой пояс](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/868197/slide-8.jpg)
на раскрытие груди.
Укрепление поясницы
Ежедневное укрепление пальцев рук и стоп.
Расслабление пассивное с опорой под грудной отдел позвоночника
Слайд 10Что делать? Гиперлардоз или больная поясница
Движения головой
Работа с плечевым поясом, кистями рук.
Укрепление
![Что делать? Гиперлардоз или больная поясница Движения головой Работа с плечевым поясом,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/868197/slide-9.jpg)
мышц брюшного
пресса
“Кошка”
Укрепление поясницы
Слайд 11Что делать? Плоская спина
Движения головой, плечами, кистями.
Постепенно увеличивать подвижность всех отделов позвоночника
Укреплять
![Что делать? Плоская спина Движения головой, плечами, кистями. Постепенно увеличивать подвижность всех](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/868197/slide-10.jpg)
мышечный корсет позвоночника.
Расслабление с учетом физиологических изгибов позвоночника. (небольшой валик под шею и поясницу)
Слайд 12Грыжи. Что НЕ делать?
Исключить наклоны к прямым ногам (при поясничных), глубокие наклоны
![Грыжи. Что НЕ делать? Исключить наклоны к прямым ногам (при поясничных), глубокие](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/868197/slide-11.jpg)
шеи (при шейных). Можно к согнутым
Исключить глубокие прогибы с помощью рук
Скручивания сидя и стоя. Можно лежа и в кошке
Исключаем наклоны со скручиванием. Используются скручивания в горизонтальном положении: лежа, кошка.
Резкие движения типа прыжки, бег, отбросы и пробросы ног.
Слайд 13Грыжи. Что делать?
Динамичные движения лучше статичных.
Движения питают суставы
Укрепление шеи, плеч, кистей.
Укрепление
![Грыжи. Что делать? Динамичные движения лучше статичных. Движения питают суставы Укрепление шеи,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/868197/slide-12.jpg)
мышечного корсета
Вытяжения позвоночника в различных вариантах
Практика в соответствии с физиологическими изгибами позвоночника