Правила личной гигиены

Личная гигиена – это уход за своим телом и содержание его в чистоте

Запомни правила!!!
Нужно мыть руки перед едой, а также после прихода с улицы, игры с животными, посещения туалета;
Утром и перед сном нужно умываться и чистить зубы;
Перед сном необходимо мыть ноги;
Не реже одного раза в неделю нужно мыть все тело с мылом и мочалкой.

Уход за зубами - важная часть личной гигиены.

Запомни! Здоровые зубы украшают лицо человека, помогают правильной и красивой речи!

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром и вечером;
После еды нужно полоскать рот тёплой водой;
Не ешь много сладкого: это очень вредно для зубов!
Пользуйся только своей зубной щёткой, следи, чтобы она всегда была чистая;
Чтобы хорошо почистить зубы, требуется 2-3 минуты.

Наружную сторону зубов надо чистить движениями вверх-вниз;
Чистить зубы надо не только с наружной, но и с внутренней стороны;
Жевательную поверхность зубов лучше чистить круговыми движениями.

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, выполняйте правила личной гигиены!