Правила личной гигиены

Гигиена – это область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры
профилактик различных заболеваний, обеспечения оптималь­ных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Она относится к наиболее древним отраслям медицинс­ких знаний.

Личная гигиена — это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здо­ровья человека. Она включает в себя ряд общих гигиенических правил для людей любого возраста:
-правильное чередование умственного и физического труда;
-занятия физической культурой и закаливанием;
-рациональное питание;
-чередование труда и активного отдыха;
полноценный сон.

Гигиена питания
Чтобы защитить себя
от этих болезней, необходимо:
сохранять тело,
особенно руки, в чистоте.
Не грызть ногти.
Не есть руками;
мыть и снимать кожуру со всех фруктов;
перед приготовлением не хранить долго продукты;
стерилизовать кухонные предметы, желательно в кипяченой воде;
предохранять пищу и воду от мух и других насекомых.
Содержите ваш дом в чистоте;
следите строго за своевременным удалением отбросов и отходов.

К личной гигиене
относятся также
требования по
уходу за кожей,
зубами, волосами,
по содержанию
одежды, обуви и
жилища.

Чистка зубов
Индивидуальная гигиена полости рта неотъемлемая часть общей гигиены чело века. От того, насколько хорошо выполняет человек правила гигиены полости рта, зависит не только его внешний вид (красивые зубы и десны), отсутствие неприятного запаха изо рта, ощущение комфорта и свежести во рту, но и - самое главное! - здоровье его зубов, десен, слизистой оболочки полости рта. Основа индивидуальной гигиены полости рта -правильная и регулярная чистка зубов.

Гигиена одежды и обуви
За обувью всегда нужно тщательно следить, особенно при действиях в сырых климатических условиях и зимой. Обувь нужно чаще сушить, соблюдая осторожность, так как при быстрой сушке (на огне костра, у горячей печки) она может испортиться, равно как и при оставлении мокрой обуви на морозе. Хорошим способом сушки является заполнение обуви нагретой (так, чтобы не обжигало) галькой, песком, мелкими камешками. Обувь можно набить бумагой, сухим сеном или мхом - это способствует сушке и препятствует деформации.

Если не соблюдать правила личной гигиены, то это может привести не только к заболеванию конкретного человека, а и сказаться на здоровье его семьи, коллектива, определенных групп людей и даже жителей целого региона.