Профилактический массаж

План
Задачи профилактического массажа
Методика массажа
Особенности массажа при занятиями различными видами спорта
Массаж при различных заболеваниях

Задачи
1. нормализация мышечного кровотока (микроциркуляции);
2. устранение повышенного мышечного тонуса;
3. нормализация метаболизма (выведение повышенного содержания лактата, мочевины и др.);
4. активизация функционального состояния спинальных мотонейронов;
5. стимуляция всех звеньев нервно-мышечного аппарата;
6. нормализация кожной температуры на симметричных БАТ.

Методика
Методика профилактического массажа. Методика массажа основана на послойном воздействии специальными приемами на соединительнотканные образования с учетом анатомофизиологических особенностей той или иной топографической зоны.
Процедура превентивного массажа состоит из подготовительной, основной и заключительной частей. Массаж начинают со спины, затем массируют нижние конечности, грудь, живот, верхние конечности.

Особенности массажа при занятиями различными видами спорта
Бег на короткие дистанции, барьерный, прыжки в длину, высоту.
Массируют спину, нижние конечности (особенно тщательно — икроножную мышцу, ахиллово сухожилие и мышцы задней поверхности бедра). У бегунов-стайеров массируют спину, нижние конечности и дыхательную мускулатуру. У бегунов на средние дистанции основной 1 акцент делают на массаж нижних конечностей, особенно икроножных I мышц, ахиллова сухожилия и берцовых мышц.

Плаванье
Плавание.
Проводят общий массаж с акцентом на те зоны, сегменты, которые несут наибольшую нагрузку, и те участки тела, которые чаще всего повреждаются. При плавании способом дельфин — массируют спину, плечевой пояс; вольным стилем — спину, плечевой пояс, бедра, а у стайеров — еще и дыхательную мускулатуру; у пловцов брассом — спину, плечевой пояс, предплечья, коленные суставы

Прыжки в воду
Прыжки в воду.
Массируют спину, нижние конечности и их суставы.