Профилактика артериальной гипертензии

Артериальная гипертензия (АГ) – это стойкое повышение артериального давления (АД) выше 130/80 мм.рт.ст. в состоянии физического и эмоционального покоя, а также без влияние иных внешних факторов.

Профилактика артериальной гипертензии
Существует много факторов риска,которые приводят к артериальной гипертензии. Необходимо их выявить и устранить.

Изменение привычного образа жизни
Ограничение потребления поваренной соли до 3-4 г в сутки.
Соблюдение питьевого режима. Общее количество потребляемой жидкости должно составлять не более 1,2–1,5л.
Употребление в пищу продуктов, богатых калием (свежие овощи и фрукты).

Отказ от курения.
Снижение массы тела и удержание ее на нормальном уровне.

Необходимо заниматься физической активностью. Желательно, чтобы она сочеталась с пребыванием на свежем воздухе. Подходят быстрая ходьба, бег, плавание (30–45 минут 3–5 раз в неделю).

Повод обратиться к врачу для определения группы риска возникновения артериальной гипертензии
Избыточный вес
Высокий уровень холестерина в крови
Нервно-психическое перенапряжение
Сахарный диабет

Уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них
Снижение артериального давления до целевого уровня.
Коррекция тех факторов риска, на которые можно повлиять (модифицируемых).
Лечение сопутствующих заболеваний.