Профилактика болезней системы кровообращения у пожилых людей

«Болезни сердца, до 80 летнего возраста не Божья кара, а следствие собственных ошибок».
Известный американский кардиолог Пол Уайт

Всемирная организация здравоохранения
так классифицировала возраст человека: от рождения до 18 лет — это дети и подростки, с 18 до 44 — молодые люди, с 45 до 59 — люди среднего или зрелого возраста, 60−74 — люди пожилого возраста, 75−89 — люди старческого возраста, от 90 лет — долгожители.

Здоровье — есть норма и гармония генетического, физического и духовного состояния и развития индивида, рода и народа и их способности, на основании этого, выполнять биологические и социальные функции.
Изложенное выше представляет собой основные ключи к пониманию здоровья, а именно: три уровня реализации (индивид, род и народ), три аспекта сущности (генетический, физический и духовный), два способа рассмотрения (состояние и развитие) и два подхода к оценке (норма и гармония). Соответственно, эти ключи позволяют дать достаточно строгое определение понятия здоровья.

Ишемический инсульт
Инсульт является вторым по частоте «убийцей» людей во всем мире. В современной России среди причин смертности на втором месте после инфаркта миокарда стоит инсульт головного мозга. Ежегодно 450000 человек переносят инсульт, фактически это население большого города. Показатели смертности населения в России в 4 раза выше, чем в США и Канаде. Среди европейских стран показатель смертности от цереброваскулярных заболеваний в России самый высокий. По данным Всероссийского центра профилактической медицины, в нашей стране от цереброваскулярных заболеваний умирает 25% мужчин и 39% женщин. Следует подчеркнуть катастрофические последствия ишемического инсульта – до 84–87% больных умирают или остаются инвалидами и только 10–13% пациентов полностью выздоравливают. Но даже среди выживших больных у 50% наступают повторный инсульт в последующие 5 лет жизни.

По данным Белстата, больше половины белорусов в 2018 году умерли от болезней системы кровообращения (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия и др.), при этом только 1,5 тысячи смертей — от острого инфаркта миокарда. Напомним, недавно представитель Всемирной организации здравоохранения Батыр Бердыклычев, рассказал, что у 45% белорусов — гипертоническая болезнь, причем более половины из них не принимают лекарства.Самый низкий коэффициент смертности от болезней системы кровообращения — 553,5 случая на сто тысяч населения в г. Минске. Для сравнения: в Гродненской области — 804, в Могилевской — 792,в Минской -776,7…В Несвижском районе-1022,5.

Одним из наиболее острых вопросов, стоящих перед кардиологической службой Республики, остается проблема адекватного лечения артериальной гипертензии (далее – АГ). Характерен преимущественный рост первичной заболеваемости АГ над общей, что свидетельствует о недостаточности профилактических мероприятий.При лечении АГ часто не достигаются уровни целевого артериального давления, не уделяется должное внимание уменьшению влияния факторов риска АГ.

2018Г.

ИССЛЕДОВАНИЕ STEPS В РЕСПУБЛИКЕ БЕЛАРУСЬ 2016-2017г.г. (ФАКТОРЫ РИСКА НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ).

ВЕДУЩИЕ ФАКТОРЫ РИСКА НИЗ: КУРЕНИЕ ,АЛКОГОЛЬ ,НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ,МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА, ПОВЫШЕННОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ ,НАРУШЕНИЯ ЖИРОВОГО И УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА.

ОЦЕНКА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ФАКТОРОВ РИСКА ПО СТЕПЕНИ ВЛИЯНИЯ НА СМЕРТНОСТЬ ОТ БСК.
1(место) . питание -38,0%; 55 496 смертей.
2 . АГ -37,1%; 54 115 смертей.
3 .Гиперхолестеринемия 15,4% ,
22 098 см.
4.↑ ИМТ 11,9% ,17 323 см.
5 . Алкоголь 9,8% 14 229см.

6 . табак 9,2%, 13 492 см.
7.Гиподинамия 7,0% 10 249 см.

Атрибутивный риск
Атрибутивный риск (attributable risk, AR) [лат. attributum — данное, приписанное] — дополнительный риск возникновения неблагоприятного исхода (напр., заболевания) в связи с наличием определенной характеристики (фактора риска) у объекта исследования. А.р. развития болезни связан с данным фактором риска, объясняется им и может быть предотвращен, если этот фактор риска устранить.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) атеросклеротического генеза, особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным эпидемиологических исследований, профилактика ССЗ высоко эффективна. Снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.
Профилактика ССЗ – это координированный комплекс на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости (в семье, в детском саду,в школе,в организации и на предприятии).

Избегать длительных стрессовых ситуаций.Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить преждевременное старение сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков ИБС факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.

Установлено большое влияние психических травм на состояние сердечно-сосудистой системы:
Волнение
Испуг
Гнев (особенно сдерживаемый)
и другие отрицательные эмоции немедленно ведут к повышению артериального давления, а в дальнейшем при определенных условиях - и к гипертонической болезни.

Питание - сложный и взаимосвязанный физиологический процесс поступления в организм человека пищевых веществ, их разжевывание, переваривание и всасывание в пищевом канале (ротовая полость, желудок, кишечник, печень), усвоение через кровь доставленных пищевых веществ клетками организма, то есть ассимиляция (анаболизм) распад пищевых веществ (диссимиляция или катаболизм) и выведение из организма конечных продуктов метаболизма- обмена веществ. Питание является важнейшей физиологической потребностью организма, основой здоровья. Оно необходимо для построения и непрерывного обновления клеток и тканей, поступления энергии, для восполнения энергетических затрат организма и веществ, из которых образуются ферменты, гормоны, другие регуляторы обменных процессов и жизнедеятельности. Обмен веществ, функции и структуры всех клеток, тканей и органов находятся в прямой зависимости от характера питания. Питание может быть здоровым (рациональным, разумным); лечебным; искусственным (парентеральное и зондовое); нетрадиционным (вегетарианство, сыроедение, раздельное питание, макробиотическое, питание в системе учения йоги).

Формула здорового питания: знания людей о концепции, законах и принципах правильного питания + наличие широкого ассортимента продуктов питания и БАДОВ в торговой и аптечной сети + здоровое земледелие + экономические возможности человека и организации. С позиции Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровое питание ассоциируется с политикой государства в области производства пищевых продуктов, безопасностью, с обеспечением жизненно важными питательными веществами населения и его обучением культуре питания, законам и принципам, правилам хранения и приготовления пищи, содействию их развитию и внедрению в практику.

5 законов рационального питания: 1. Закон энергетической адекватности. Потребление энергии с пищей в течение суток должно быть равно расходу этой энергии. 2. Закон пластической адекватности. В питании каждого человека должны присутствовать в определенных соотношениях белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, растительные волокна и вода. 3. Закон ферментной адекватности. Если в организме отсутствует необходимый набор ферментов, то продукт не будет усваиваться, каким бы идеальным он не был. 4. Закон биотической адекватности питания. Пища должна быть безвредной и не вносить чуждые для организма вещества, содержать экологически чистые продукты,выращенные по технологиям разумного земледелия. 5. Соблюдение режима приема пищи. Режим должен соответствовать Вашим биологическим ритмам и социальным особенностям жизни. 5 уровней обмена веществ и энергии: (молекулярный,клеточный,тканевой, органный, организменный).

Закон - фактологически доказанное утверждение, объясняющее объективные факты или явления, обладающие общностью и повторяемостью, зафиксированные, описанные. "Суров закон, но закон", т.е. каким бы ни был суровым закон, его следует соблюдать».

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ПИТАНИЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПО БЕЛКАМ, ЖИРАМ, УГЛЕВОДАМ, ПРИМЕРНО В ПРОПОРЦИИ 1:1:4; СОДЕРЖАЩЕЕ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ, ВИТАМИНОВ, РАСТИТЕЛЬНЫХ ВОЛОКОН И ВОДЫ.
ПИТАНИЕ
И АНТРОПОМЕТРИЯ.
АНАЛИЗАТОР СОСТАВА ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
Питание - сложный и взаимосвязанный
Антропометрия – измерение показателей
физиологический процесс поступлениятела человека.
в организм человека пищевых веществ,
их разжевывание, переваривание и
усвоение, распад и выведение.
Состав тела тесно связан с показателями физической работоспособности, обменными процессами, с возможностями организма адаптироваться (приспосабливаться) к изменениям условий жизни. С болезнями состав тела изменяется. Анализ состава тела позволяет определить резервы здоровья и необходимость проведения оздоровительных, профилактических и лечебных мероприятий. Особенно важен анализ состава тела при программах снижения веса, чтобы контролировать, за счет каких компонентов идет потеря массы тела.
ПИРАМИДА
ПИТАНИЯ ЗДОРОВОГО
ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДО 1 ЧАСА В СУТКИ.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ - ЗАКОН ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ АДЕКВАТНОСТИ.

Соблюдать гипохолестериновую диету: снижение насыщенных жиров (уменьшение потребления жирных сортов свинины, введение в рацион питания мясо индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), акцент на цельно зерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу. Следует использовать мягкий маргарин, подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров.
\

\
Уменьшить потребление поваренной соли до 5 г/сутки. Сократить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копченые и вареные колбасные изделия, хлеб. Исследования ученых показали, что, если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).
Рациональное питание- это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли.

Классификация уровней АД (мм рт. ст)

Общие принципы медикаментозного лечения пациентов с АГ
Антигипертензивная терапия должна быть постоянной;
В начале лечения назначают монотерапию;
При недостаточном эффекте препарата увеличивают его дозировку или добавляют второй препарат;
Желательно использовать препараты длительного действия для достижения 24-часового эффекта при однократном приеме.

Выбор антигипертензивных препаратов
Эффективность антигипертензивной терапии оценивается уровнем снижения АД.
В качестве как начальной, так и поддерживающей терапии могут применяться препараты 5-ти основных групп: тиазидные и тиазидподобные диуретики, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина 2 и бета-блокаторы. Препараты этих классов могут применяться как в виде монотерапии, так и низкодозовые фиксированные комбинации.

Запомните!
Польза от снижения АД доказана не только в целом ряде крупных, многоцентровых исследований, но и реальным увеличением продолжительности жизни в Западной Европе и США.

1. Уровень АД – является важнейшим, но
далеко не единственным фактором, определяющим тяжесть АГ, её прогноз
и тактику лечения;
2. Значение имеет
оценка общего
сердечно-
сосудистого риска;
Факторы, влияющие на прогноз:

Уровень риска оценивается по новой европейской модели – SCORE.
Знайте!
По системе SCORE оценивается риск смерти от заболеваний, связанных с атеросклерозом, в течение 10 лет. По системе SCORE низкому риску соответствует величина <4%, умеренному риску – 4-5%, высокому – 5-8% и очень высокому риску - >8%.

Global Programme on Evidence for Health Policy; WHO,World health Report, 2002.
0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
Весь мир
США
Европа
Россия ДВ
НС
АГ
К
К
К
К
АГ
АГ
АГ
А
А
А
ИВ
ИВ
ИВ
ДВ – дефицит веса
НС – небезопасный секс
АГ –артериальная гипертония
К - курение
А - алкоголь
ИВ – избыточный вес
%
Ведущие причины
потерь здоровых лет жизни населения мира

Избыточный вес повышает риск развития ИБС и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Обращает на себя внимание тот факт, что более 12% населения вообще не знает своего веса. Распространенность избыточной массы тела увеличивается с возрастом. Для оценки своего веса используйте простую формулу определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м 2).
ИМТ до 24,9 - это нормальная масса тела;
25-29,9 – избыточная масса тела;
30-34,9 – ожирение I степени;
35-39,9 – ожирение II степени;
40 и более – ожирение III степени.
Причем, более опасно так называемое центральное ожирение (мужского типа), когда жир откладывается на животе. О наличии центрального ожирения можно судить по окружности талии (ОТ) и отношению окружности талии к окружности бедер. Риск ССЗ повышается у мужчин с ОТ больше 94 см и, особенно, при окружности больше 102 см, у женщин - соответственно больше 80 см и 88 см. Отношение окружности талии к окружности бедер у мужчин больше 1,0 и у женщин больше 0,85 является более точным показателем центрального типа ожирения.
Для мужчин с ОТ < 102 см и женщин с ОТ < 88 см и/или ИМТ < 30 кг/ м 2 рекомендуется не набирать вес.Для мужчин с ОТ ≥ 102 см и женщин с ОТ ≥ 88 см и/или ИМТ ≥ 30 кг/ м 2 рекомендуется снижать массу тела.

Контролировать гликемию. Уровень гликированного гемоглобина < 6-6,5%.

Ограничить приём алкоголя. Меньше 2 стандартных доз (1 доза - 12 г/18 мл этанола) в день для мужчин и меньше 1 стандартной дозы для женщин в день, что приблизительно соответствует 330 мл пива, или 150 мл вина, или 45 мл крепкого напитка.

Отказаться от курения (не курящим от пребывания в помещениях для курения (пассивное курение). Если человек выкуривает 5 сигарет в день - увеличивается риск смерти на 40%, если одну пачку в день - на 400%, то есть шансов умереть в 10 раз больше!
В Республике Беларусь табакокурение является опосредованной причиной смерти каждого пятого случая смерти лиц старше 35 лет.

Увеличивать физическую активность. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной (ходьба, плавание, велосипед) физической активности (по 30 минут в день 5 раз в неделю) или 75 минут в неделю интенсивной физической активности или комбинация.

Мероприятия по изменению образа жизни

Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков ИБС факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.
Таким образом, для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять следующие правила:контролируйте ваше артериальное давление.Контролируйте уровень холестерина.Питайтесь правильно.Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.Не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.Попытайтесь избегать длительных стрессов.

Мы за здоровый образ жизни!