Профилактика избыточного веса и ожирения у школьников среднего школьного возраста

Факты:
С 1980 года число лиц во всем мире, страдающих ожирением более чем удвоилось.
Больша часть населения мира проживают в странах, где избыточный вес и ожирение приводят к смерти большего числа людей, чем пониженная масса тела.
В 2013 году 42 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение.
Избыточная масса тела и ожирение поддаются профилактике и коррекции

Ожирение у взрослых начинается с избыточного веса у детей

Цель исследования:
Разработать и экспериментально апробировать комплекс упражнений для профилактики и коррекции избыточной массы тела и ожирения для школьников 5-8 классов.

Основные составляющие комплекса

Формула расчета пульса, необходимого для расходования жировых запасов организма при обеспечении мышечной работы.
(220 – возраст)*0,6 – нижняя граница пульса
(220 – возраст)*0,8 – верхняя граница пульса

Примерный план урока:

Использование комплекса

Индекс Массы Тела
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
измеряется в кг/м².

Результаты измерений ИМТ

Выводы:
Профилактика набора «лишнего веса» представляется на данный момент более действенным методом в оздоровлении школьников, нежели коррекция массы тела у учеников, уже имеющих избыточный вес.
Использование разработанного нами комплекса упражнений на уроках по физической культуре в 5-8 классах позволит нам снизить процент учеников, которые приобрели избыточный вес за время обучения в школе, о чем свидетельствуют результаты эксперимента.
Таким образом, данный комплекс упражнений мы считаем необходимым включить в школьную программу по физической культуре, особенно в классах, где есть дети с предрасположенностью к ожирению.

Список использованных источников:
1. Казакевич Н.В., Фирилева Ж. Е., Сайкина Е. Г. Ритмическая гимнастика: Методическое пособие. / Н.В. Казакевич, Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина - СПб.: Изд-во «Познание», 2001, - 104 с.
2. Коррекция фигуры и косметический уход за телом. Сборник статей. Общ. ред. Е.И. Эрнандес. – М.: ООО «Фирма Клавель», 2004. – 224с., ил.
3. Пономарев, Г.Н. Влияние тотальных размеров тела и содержания жира в организме на показатели физической подготовленности студенток /Г.Н. Пономарев, О.А. Богданов, Л.Л. Ципин //Теория и практика физической культуры, 2014. - №10. – С. 15-18
4. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов - М.: Академия, 2003. — 480 с.
5. Шолих М. Круговая тренировка / М. Шолих. – М., 2003. – 284 с