Профилактика сахарного диабета

?
ЧТО ТАКОЕ
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
Сахарный диабет - это группа заболеваний эндокринной системы, развивающихся из-за недостатка или отсутствия в организме инсулина (гормон), в результате чего значительно увеличивается уровень глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия). Заболевание хроническое, часто с прогрессирующим течением.

СИМПТОМЫ САХАРНОГО ДИАБЕТА
Существует ряд признаков сахарного диабета, характерных как для 1, так и для 2 типа:

ПРИЧИНЫ САХАРНОГО ДИАБЕТА

ТИПЫ САХАРНОГО ДИАБЕТА
Сахарный диабет 1 типа
Диабет 1 типа, который связан с абсолютным дефицитом гормона инсулина, как правило, появляется остро, резко, быстро переходит в состояние кетоацидоза, что может привести к кетоацидотической коме. Наиболее часто проявляется у молодых людей . Для поддержания организма требуется, при помощи шприца вводить в организм инсулин. Так как инсулин разрушается в желудочно-кишечном тракте, то приём инсулина в виде таблеток невозможен. Вводят инсулин вместе с приёмом пищи.
Диабет 2 типа
Второй тип, ранее его называли инсулинонезависимым, но это определение не является точным, так как при прогрессировании этого типа может потребоваться заместительная инсулинотерапия. При этом типе заболевания сначала уровень инсулина сохраняется нормальным или даже превышает норму. Однако клетки организма, в первую очередь, адипоциты (жировые клетки), стают нечувствительными к нему, что ведет к возрастанию в крови уровня глюкозы.

ПРОФИЛАКТИКА
Профилактические меры для сахарного диабета 1 типа
Сахарный диабет 1 типа предупредить невозможно, однако соблюдение некоторых рекомендаций
может помочь задержать, приостановить развитие заболевания

КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ДИАБЕТОМ ВТОРОГО ТИПА
Регулярная физическая активность поможет предотвратить диабет. Физические упражнения увеличивают чувствительность клеток организма к инсулину.
Сбросьте лишний вес, если он есть у вас. Избытки висцерального жира ведут к невосприимчивости организма к инсулину, следовательно, к увеличению риска развития диабета.
Бросьте курить. Курение и вдыхание табачного дыма связывают с развитием диабета 2 типа.
Кетогенная или низкоуглеводная диета позволят избежать диабета.
Оптимизируйте уровень витамина D в организме. Витамин D очень важен для контроля уровня сахара в крови.
Ограничьте потребление термически обработанной пищи. Ученые выяснили, что приготовленная пища увеличивает риск заболевания на 30%. В то же время цельные продукты питания значительно снижают его.
Пейте кофе и чай. Чай и кофе снижают содержание сахара в крови, увеличивают восприимчивость клеток к инсулину и т.д.