Профилактика вирусных заболеваний

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания.

Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Все знают, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить.
Вот несколько правил, которые помогут избежать заражения в простудный сезон и в период пандемии коронавируса.

ПРАВИЛО 1. МЫТЬ РУКИ
Большинство вирусов передается через непосредственный контакт: больной человек чихает или кашляет, прикрывая рот рукой, а потом прикасается этими же руками к ручкам двери, деньгам, поверхности стола, телефонной трубке или рукам другого человека.

В период эпидемии гриппа, короновируса чистота рук особенно важна. Чтобы не допустить попадания вирусов в организм, следует как можно чаще (не менее 5 раз в день) мыть руки с мылом, тщательно намыливая их не менее 20–30 секунд и смывая проточной водой.

ПРАВИЛО 2. НЕ ТРОГАТЬ ЛИЦО
Слизистые оболочки являются наиболее благоприятной средой для инфекций, поэтому в период эпидемии особенно важно не трогать руками рот, нос и глаза: вирусы попадают в организм именно этим путем.

ПРАВИЛО 3. НЕ КОНТАКТИРОВАТЬ С БОЛЬНЫМИ
Следует держаться подальше от заболевших людей, даже если это ваши друзья.
Инфекция может попасть в ваш организм даже на расстоянии, и если вы будете находиться рядом с теми, кто чихает или кашляет, то можете заболеть и сами.

ПРАВИЛО 4. ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон помогут укрепить детский иммунитет и, следовательно, обеспечат более эффективное противостояние его организма вирусным инфекциям.

ПРАВИЛО 5. УВЛАЖНЯТЬ ВОЗДУХ
Центральное отопление сушит воздух в помещении, что приводит к сухости слизистых оболочек носа, рта и миндалин, и они перестают справляться с микробами.

ПРАВИЛО 6. ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С
Факт!
Для укрепления иммунитета можно заваривать оздоровительные чаи из трав — мяты, иван-чая, чабреца, ромашки, листьев смородины, липового цвета. Добавление в травяной чай ложки меда сделает его еще полезнее.

Важнейший для профилактики гриппа витамин С, который содержится в красных, желтых и темно-зеленых овощах: сладком перце, шпинате, брокколи, помидорах, а также в цветной и квашеной капусте. Его много в киви и в цитрусовых: апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, лимонах.

Хорошей витаминной поддержкой для ребенка будет отвар шиповника, в который можно добавить мед, и домашние ягодные морсы — из клюквы, черной смородины, брусники.

ПРАВИЛО 7. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ

ПРАВИЛО 8. РЕЖЕ БЫВАЙТЕ В ЛЮДНЫХ МЕСТАХ

ПРАВИЛО 9. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАСКУ, КОГДА НАХОДИТЕСЬ В ТРАНСПОРТЕ ИЛИ В ЛЮДНЫХ МЕСТАХ

ПРАВИЛО 10. ИЗБЕГАЙТЕ ОБЪЯТИЙ, ПОЦЕЛУЕВ И РУКОПОЖАТИЙ ПРИ ВСТРЕЧАХ

Библиотекари детской библиотеки № 5 г. Минска желают Вам: