Психогигиена и психопрофилактика неврологических расстройств

ПСИХОГИГИЕНА
Это отрасль медицинских знаний, изучающая обеспечение, сохранение и поддержание психического здоровья.
Гиппо­крат и Гален в своих сочинениях ставили важные психогигиенические проблемы.
В 1909 г. в США был создан Национальный комитет психической гигиены, а в 1910 г. на специальной кон­ференции американскими и канадскими психиатрами было принято решение создать международную ассо­циацию по психогигиене. В дальнейшем подобные комитеты стали организовываться в других странах — Канаде, Австралии, ФРГ, Германии и др.

ПРИНЦИПЫ ПСИХОГИГИЕНЫ
1) необходимость создания секций психогигиены при каждом национальном министерстве здравоохра­нения с целью координации работы по предупреждению нервно-психических заболеваний в стране и для обмена опытом с другими странами;
2) акцент на психогигиенической работе среди детского населения, так как профилактические меро­приятия в этом возрасте наиболее эффективны;
3) необходимость объединить работу по психоги­гиене с другими видами деятельности ВОЗ (служба охраны здоровья матери и ребенка и др.), а также с работой различных специализированных и неспециа­лизированных учреждений ВОЗ.

РАЗДЕЛЫ В ПСИХОГИГИЕНЕ
возрастная психогигиена;
психогигиена быта;
психогигиена трудовой деятельности и обуче­ния;
психогигиена семейной жизни.

ВОЗРАСТНАЯ ПСИХОГИГИЕНА
Психогигиена детского возраста должна базиро­ваться на особенных качествах психики ребенка и обеспечивать гармонию ее формирования. Необходимо учитывать, что формирующаяся нервная система ребенка чутко реагирует на малейшие физические и психические воздействия, поэтому велико значение правильного и чуткого воспитания ребенка.
Основными условиями воспитания являются:
— развитие и тренировка процессов торможения;
— воспитание эмоций;
— обучение преодолению трудностей.

ПСИХОГИГИЕНА БЫТА
Большую часть времени человек проводит в общении с другими людьми. Доброе слово, дружеская поддержка и участие способствуют бодрости, хорошему настрое­нию. И, наоборот, грубость, резкий или пренебрежи­тельный тон могут стать психотравмой, особенно для мнительных, чувствительных людей. Нередко можно наблюдать, как психопатизированные и невропатизированные личности создают напряженную обстановку в коллективе, травмируют окружающих.
Дружный и сплоченный коллектив может и должен создать благоприятный психологический климат, спо­собствующий предупреждению возможной декомпенса­ции у лиц с повышенной чувствительностью.
Люди, которые “все принимают слишком близко сердцу”, придают незаслуженное внимание мелочам, не умеют тормозить отрицательные эмоции. Им следует воспитывать в себе правильное отношение к неизбеж­ным в повседневной жизни трудностям.

ПСИХОГИГИЕНА ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ОБУЧЕНИЯ
В процессе трудовой деятельности между людьми складываются определенные взаимоотношения, от которых зависит психологический климат коллектива Неправильные взаимоотношения приводят к конфлик­там, которые могут быть порождены:
плохой организа­цией, неблагоприятными условиями труда, а также социально-психологической несовместимостью отдель­ных лиц или группировок, порочным стилем руковод­ства, отрицательными личностными особенностями отдельных людей.
Какова бы ни была причина кон­фликта, он всегда тяжело переживается человеком, способствует возникновению отрицательных эмоций, снижению настроения, психическому напряжению, раздражительности, служит источником невротизации.

Разрешить конфликт — значит выяснить и устра­нить причины, которые привели к столкновениям, ссорам, психологической несовместимости членов кол­лектива; снять психическое напряжение, перестроить отношения.
Каждый конфликт индивидуален, поэтому необхо­димы особый подход, всестороннее познание ситуации.
Возможны 3 вида нормализации межличностных отношений:
1) победа одной стороны над другой, если одна
сторона признает справедливость другой и подчиня­ется ей;
2) компромисс, т. е. согласие на взаимные уступки и терпимость к иным взглядам при сохранении своих основных позиций, взглядов, отношений;
3) творческое содружество, интеграция — взаимное примирение и согласие, достигаемые на основе общих интересов, целей и ценностей, способов поведения, что характерно для коллективистских взаимоотношений.

ПСИХОГИГИЕНА СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ
Семья представляет собой социальную группу, в которой закладываются основы личности, происходит ее начальное развитие. Характер взаимоотношений между членами семьи существенно влияет на судьбу человека потому обладает огромной жизненной значимостью для каждой личности и для общества в целом.
Благоприятная атмосфера в семье создается при на­личии взаимного уважения, любви, дружбы, общности взглядов. Большое влияние на формирование отноше­ний в семье оказывают эмоциональное общение, взаимо­понимание, уступчивость. Такая обстановка способст­вует созданию счастливой семьи — непременному усло­вию правильного воспитания детей. А. С. Макаренко писал, что “самые лучшие дети бывают у счастливых родителей”. Для счастья подрастающего поколения семья не имеет эквивалента, ибо ничто и никогда не за­менит ребенку тепло домашнего очага и родительскую любовь. Семья включает в себя три системы: супружескую, систему родителей и детей, взаимоотношения детей в одной семье. Динамика взаимодействия членов семьи оценивается по трем этим параметрам.

3 ПРАВИЛА ПСИХОГИГИЕНЫ Н.БЕХТЕРЕВОЙ
Переключай эмоции
Физические упражнения
Соблюдай режим труда и отдыха (создавай ресурс)

Достичь счастливого брака, предотвратить распад семей — насущная социальная проблема. Но и в счаст­ливых семьях возможны конфликтные ситуации. Однако ни не принимают затяжного, угрожающего характера. Устойчивый неразрешенный конфликт приводит к напряженности, которая вызывает постоянное раздра­жение, невротизацию, ведет к пренебрежению своими обязанностями одного или обоих супругов, супружеской неверности, пьянству и т. д. Напряженные отнощения между супругами могут возникать из-за несходств характеров, несоответствия стремлений и культурных запросов, отсутствия общих интересов.
В семье личность человека наименее защищена и может оказаться особенно ранимой, так как супруги и ” родственники хорошо знают слабые стороны членов
своей семьи и нередко наносят им самые горькие обиды и оскорбления.
Постоянные затяжные конфликты могут привести к распаду семьи, расторжению брака. А это является для супругов серьезной психической травмой, как правило в еще большей степени задевающей детей. Надо старать­ся предупреждать семейные конфликты, снимать психи­ческое напряжение, а для этого нужно уметь устранять причины их возникновения.