Тайны Гиппократа

Опора всего человеческого организма – позвоночник.
Это стержень из костей, который обеспечивает устойчивость тела, активность, двигательную функцию.
Помимо этого, позвоночник основа всего, ведь к нему прикреплены голова, грудина, таз, конечности.

Позвоночник состоит из:
Шейного отдела,
в который входит 7 позвонков.
- Грудного отдела,
который состоит
из 12 позвонков.
- Поясничного отдела,
число позвонков 5.
- Крестцового отдела
из 5 позвонков.
-Копчикового отдела
из 3 или 5 позвонков.

Появление у живых существ в ходе эволюции позвоночника позволило им стать более подвижными,
перемещаться на большие расстояния в поисках пищи или скрываться от хищников.

Тело человека отличается от тел большинства животных тем, что люди — прямоходящие, следовательно, и позвоночник у них устроен несколько иначе.

Позвонки относятся к смешанному типу костей. Тело состоит из губчатой костной ткани, отростки — из плоской.
Внешне у человека видны только остистые отростки позвонков, выступающие бугорками вдоль спины.
Весь остальной позвоночник находится под слоем мышц и сухожилий, словно под панцирем, так что защищён он хорошо. Многочисленные отростки служат местами прикрепления связок и мышц.

МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ДИСКИ — ЭТО ХРЯЩЕВЫЕ ПРОКЛАДКИ МЕЖДУ ТЕЛАМИ ПОЗВОНКОВ.
ПРИ УСИЛЕНИИ НАГРУЗКИ НА ДИСК ОН СПЛЮЩИВАЕТСЯ, ИЗ НЕГО УХОДИТ ЛИШНЯЯ ЖИДКОСТЬ, СНИЖАЯ АМОРТИЗИРУЮЩИЕ СВОЙСТВА.

Чтобы позвоночный столб сохранял свою жёсткость и не гнулся, как ивовый прут,
грозя переломиться, он укреплён множеством прочных связок.

В СТРОГОМ НАУЧНОМ ПОНИМАНИИ ОСАНКА — СПОСОБ ПОСТРОЕНИЯ БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ СХЕМЫ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА В ВЕРТИКАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ.

Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и формирования скелета.
Не только мышцы и связки, но и кости должны нагружаться в соответствии с их формой, нагрузка должна быть направлена строго вдоль «оси прочности».
Иначе кость под влиянием длительной и привычной нагрузки будет вынуждена изменить свою форму в соответствии с условиями нагрузки.

Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника.
Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека.
Школьное образование неразрывно связано с воспитанием и гигиеной осанки.
Ещё в начале прошлого столетия, в книге известного американского педагога Джесси Банкрофт «Осанка школьника» отмечена необходимость воспитания осанки для правильного формирования позвоночника, груди, плеч и других сегментов тела, а также формирования их правильного отношения друг к другу.

Правильная осанка – это залог отличного настроения и уверенности в себе. Попробуйте выпрямить спину, а потом сгорбиться. В каком состоянии вы чувствуете себя лучше?
Видели ли когда-нибудь успешных людей со сгорбленной спиной? Нет, обычно плечи у них всегда расправлены, голова гордо смотрит вперед. Берите с них пример.

Хорошая осанка позволяет увеличивать вместимость легких, за счет чего организм лучше обогащается кислородом. Позвоночник даже влияет на голос.
Если у вас ровная спина, диафрагма открывается, и ваш голос лучше звучит.

Возраст 8—17 лет — самый важный для формирования осанки период жизни, даже малейшее отклонение в развитии осанки могут привести к тяжёлым деформациям позвоночника и конечностей.
Именно в этот период «закладываются» будущие болезни позвоночника и суставов.
В этом же возрасте наиболее эффективны мероприятия по воспитанию осанки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ