Слайд 2Почему возникают болезни сердца?
Неправильно питаемся
Не двигаемся
Не следим за фигурой
Курим, неумеренно употребляем алкоголь
Не
![Почему возникают болезни сердца? Неправильно питаемся Не двигаемся Не следим за фигурой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-1.jpg)
знаем уровень холестерина и глюкозы крови
Не контролируем АД
Не умеем справляться в неприятностями
Не проходим обследование у врача
Слайд 3Что делать со всеми этими «НЕ»?
Надо понимать зачем нам
![Что делать со всеми этими «НЕ»? Надо понимать зачем нам](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-2.jpg)
Слайд 4Возможности снижения смертности путем изменения образа жизни
При прекращении курения смертность снижается на
![Возможности снижения смертности путем изменения образа жизни При прекращении курения смертность снижается](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-3.jpg)
50%
При увеличении до номы физической активности –на 20%-30%
При снижении употребления алкоголя до безопасных количеств -на 15%
При изменении пищевых привычек-15%-40%
Слайд 5Как начать вести
Здоровый образ жизни?
Ставить реальные цели
Например, съедать 3 фрукта в
![Как начать вести Здоровый образ жизни? Ставить реальные цели Например, съедать 3](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-4.jpg)
день и овощи в ужин;
Или ходить 2 остановки пешком;
Или брать на работу полпачки сигарет и т.д.
Отслеживать результат
Поощрять себя за достижения
Слайд 6Использовать гаджеты для самоконтроля и повышения мотивации
« Доктор, я ничего не ем!»
![Использовать гаджеты для самоконтроля и повышения мотивации « Доктор, я ничего не ем!»](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-5.jpg)
Слайд 8Установите шагомер на телефон или положите в карман
«Доктор, мне некогда ходить в
![Установите шагомер на телефон или положите в карман «Доктор, мне некогда ходить](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-7.jpg)
спорт зал
«Нет денег на клубную карту!»
Беговой Клуб «Коломна» (#kolomna_run) базируется на стадионе «Авангард». Посетители Клуба могут получить консультацию в тренерской СДЮШОР по легкой атлетике и участвовать в бесплатных мастер-классах от ведущих спортсменов
Слайд 9Для получения информации
пользуйтесь правильными ресурсами!
Врач, которому Вы доверяете
Врач- терапевт Центра здоровья
![Для получения информации пользуйтесь правильными ресурсами! Врач, которому Вы доверяете Врач- терапевт](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-8.jpg)
( Поликлиника №2, ОВЛ , 2 этаж)
« Доктор, мне некогда ходить по врачам!»
Сайт КЦРБ www.crb-kolomna.ru, czkolomna@gmail.com –консультация о профилактике заболеваний!
Сайт службы медицинской профилактики МО //mpmo.ru
Сайт НИИ Здоровое питание //nic-eda.ru
Сайт Министерства Здравоохранения РФ
www.takzdorovo.ru
Слайд 12Наша инициатива-
группа в соц. сети
«ЗОЖницы»
« ЗОЖницы»-попытка перевести разговор о здоровье и
![Наша инициатива- группа в соц. сети «ЗОЖницы» « ЗОЖницы»-попытка перевести разговор о](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-11.jpg)
профилактике ХНИЗ в неформальное русло с сохранением достоверности информации
Люди в удобное для них время могут читать посты, мотивирующие на ЗОЖ, информирующие о профилактике заболеваний, задать вопросы -получить ответы
В группе есть ссылки на сайты mpmo.ru, scardio.ru, centerzd-vzr.crb-kolomna.ru
Слайд 13Милые женщины!
Благодаря наличию у нас природной внимательности и чуткости именно нам доверена
![Милые женщины! Благодаря наличию у нас природной внимательности и чуткости именно нам](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/970737/slide-12.jpg)
роль хранительницы домашнего очага, которая заботится о собственном здоровье - будь то правильное питание, регулярные занятия спортом или отказ от вредных привычек – и здоровье близких.
Помогите любимым сердцам биться дольше!