Вебинар. Умный фитнес. Модуль 1. Диагностика: диафрагма, тазовое дно, мышцы кора

Виды живота
Спасательный круг
Отличительная черта:
Валики на боках

Вздутый живот
Отличительная черта:
Плоский животик утром, но набухает в течение дня (независимо от того, есть ли у вас лишний вес)

Грушевидный
Отличительная черта:
Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется.

Мамочкин живот
Отличительная черта:
Как после родов

Диафрагмы нашего тела
Диафрагма турецкого седла;
Диафрагма намета мозжечка;
Подчелюстная диафрагма;
Подключичная диафрагма;
Грудобрюшная диафрагма;
Тазовая диафрагма;
Мочеполовая диафрагма.

Грудобрюшная диафрагма
Куполообразная мышечно-апоневротическая перегородка, разделяющая брюшную полость от грудной;
Мышечные волокна расположены по переферии;
В центре образуется сухожильный центр.

Грудобрюшная диафрагма
Прикрепляется к внутренней части мечевидного отростка;
Реберная часть, начинается от хрящей VII—XII ребер, восходит в сторону сухожильного центра;
Поясничная часть: ножки диафрагмы 1-3 позвонок - левая ножка, 1-4 позвонок – правая ножка.
Особенности: ГБД вплетается в поперечную мышцу живота

Грудобрюшная диафрагма
Иннервация
Диафрагмальный нерв;
Блуждающий нерв;
Грудные нервы 9-12

Грудобрюшная диафрагма
Верхняя,Нижняя полая вена;
Пищеводное отверстие;
Аорта

Грудобрюшная диафрагма

Основные мышцы вдоха
ГБД;
Наружные межреберные мышцы;
Мышцы поднимающие ребра (короткие, длинные).

Грудобрюшная диафрагма
Проблемы
Не будет работать глубинная цепь;
Боль в шейной отделе ( перегружаются лестничные мышцы) тест;
Боль в грудном отделе ( по 12 грудному позвонку проходит диафрагма);
Боль в поясничном отделе (ножки диафрагмы укорочены и тянут подвздошно-поясничную, она перестает работать=нестабильность поясничного отдела ;
Нарушение дыхания;
Слабость мышц живота (связь с поперечной мышцей);
Опущение органов (нарушения работы ТД, нарушение менструального цикла, нарушение мочеполовой системы и т д);
Грыжа пищеводного отверстия (нарушение пищеварения).

Грудобрюшная диафрагма диагностика
Визуально – ассиметрия, втянутость одной из реберных дуг, втяжение на одной из сторон на ребрах (спазм диафрагмы и межреб. мышц);
Угол реберной дуги больше 90 гр. (диафрагма застряла на вдохе);
Пальпаторно (область реберной дуги, под дугой) и лестничных мышц, м.грудная мышца;
Оценка паттерна дыхания руками;
Тест Томаса (связь ППМ и ГБД);
Толкательный тест.

Тазовое дно
Функции
Стабилизация внутрибрюшного давления;
Стабилизация таза;
Поддержка органов малого таза( давление);
Работа глубинной цепи;
Произвольное удержание мочеиспускания и дефекации;
Эрекция и оргазм.

Виды нарушений ТД
Локальные – ТТ, фасциальное укорочение;
Травматичные – рубцы (эпизиотомия);
Нарушение иннервации (компрессия полового нерва);
Рефлекторные – спайки органов, дисфункция органов малого таза (висцероптоз).

Жалобы клиента
Боли во время месячных;
Боль в спине (особенно после сидения);
Оттеки нижних конечностей;
Вывалившийся живот, слабость брюшной стенки;
Недержание мочи;
Нарушения паттерна дыхания;
Диастаз (ТЕСТ показ);
Хронич. Процессы органов малого таза (цистит, простатит);
Нарушение эрекции;
Аноргазмия.

Диагностика ТД
Гипотония Б. ягодичной;
Боль в приводящих мышцах при пальпации ( компрессия запират. Нерва);
Нарушение расположения пупка (к низу, связки мочевого пузыря тянут к низу)
Скрученный таз (по ПВПО);
Отечность нижний конечностей;
Толкательный тест;
Болезненность в области седалищных бугров;
Легче дышать стоя (пс сидя блокируется ТД);
Флексионный тест ( с напряж. мышцами промежности и без).
ММТ (на животе, нога согнута, приводим)

Мышцы осевого цилиндра
Функции
Поддержание внутрибрюшного давления;
Опорная площадка для внутренних органов;
Наш естественный «корсет».