Восстановление после перенесенного COVID-19

О чём сегодня поговорим:
1. «Постковидный синдром»: что о нём известно на данный момент?
2. План обследования после перенесенной инфекции.
3. Медикаментозная тактика восстановления.
4. Немедикаментозное восстановление.
5. Демонстрация базового комплекса дыхательной лечебной гимнастики для самостоятельного применения.

Откуда ждать ответной реакции?
С каким фоном заболеваний Вы входили в болезнь?
Какая терапия проводилась? Учитывать побочные эффекты
Наследственная предрасположенность?
С какого момента начали восстановление?

Нервная система

Кто дал нам право не верить больному, что и как у него болит
Д.Д. Плетнёв
Анкета балльной оценки субъективных характеристик сна
Госпитальная шкала тревоги и депрессии – HADS
Неврологический осмотр

Анкетирование (скрининг)

Анкетирование (скрининг)

Симптоматическая терапия
Медикаментозная терапия?
Устранение тревоги доступными средствами (успокоительные средства на основе трав, эфирные масла, психотерапия)
Нормализация сна (общие мероприятия, мелатонин по необходимости)
Адекватное питание
Соблюдение режима, медленное, но системное, постоянное расширение физической нагрузки
Умственная нагрузка, разнонаправленность действий
Участие и внимание значимых людей

Кардиология
Ускорение пульса при минимальной физической нагрузке, в покое
Ощущение перебоев в работе сердца
Немотивированные подъёмы артериального давления
Впервые обнаруженные изменения на ЭКГ

Поражение сосудов?
Аутоиммунные сдвиги?
Различные кожные проявления
Усугубление и проявление поражения вен
Суставной синдром

Пищеварительная система
Был ли фон заболеваний до COVID-19? Приём постоянной базовой терапии?
Нежелательные явления на фоне терапии
Клиника: изжога, отрыжка, горечь, дискомфорт в животе, метеоризм, тошнота
Взаимосвязь с режимом питания
Характеристики стула

Симптомы «тревоги»
Немотивированное похудание
Ночная симптоматика
Постоянные интенсивные боли животе
Кровь в стуле
Начало в пожилом возрасте
Отягощённая наследственность по онкологии

Эндокринология
Уровень сахара крови
Увеличение/снижение массы тела

И это не всё…

О чём сегодня поговорим:
1. «Постковидный синдром»: что о нём известно на данный момент?
2. План обследования после перенесенной инфекции.
3. Медикаментозная тактика восстановления.
4. Немедикаментозное восстановление.
5. Демонстрация базового комплекса дыхательной лечебной гимнастики для самостоятельного применения.

Мониторинг общевоспалительного синдрома:
Общий анализ крови?
Количественный уровень СРБ
Прокальцитонин

Check-up скрининга

Check-up скрининга

Пульмонология
Клиника: кашель, одышка
Частота дыхательных движений
Аускультация
Определение насыщения кислорода – тесты с нагрузкой
ФВД с пробой бронхолитика (4 дозы)
Контроль СКТ ОГК – по показаниям

О чём сегодня поговорим:
1. «Постковидный синдром»: что о нём известно на данный момент?
2. План обследования и наблюдения после перенесенной инфекции.
3. Медикаментозная тактика восстановления.
4. Немедикаментозное восстановление.
5. Демонстрация базового комплекса дыхательной лечебной гимнастики для самостоятельного применения.

Не забывать
Восполнение в диете белкового компонента не менее 1,0-1,2 г на кг массы тела в сутки
Дробный режим питания
Клетчатка
Про/пребиотики
ДЛИТЕЛЬНОЕ восполнение витаминов, микроэлементов
В динамике решение вопроса с дефицитом железа

Восполняем:
Витамин Д (необходим контроль уровня в крови)
Витамин С
Рутин
Омега 3 – не менее 300-500 мг в сутки
Витамины группы В (В1, В2, В6 + В12)
Магний (+калий – по показаниям)
Цинк, селен
Витамин Е, А (10000-20000 Ед в сутки)

О чём сегодня поговорим:
1. «Постковидный синдром»: что о нём известно на данный момент?
2. План обследования и наблюдения после перенесенной инфекции.
3. Медикаментозная тактика восстановления после инфекции: необходимые микроэлементы, витамины, базовые лекарства.
4. Немедикаментозное восстановление: массаж, дыхательные тренажёры.
5. Демонстрация базового комплекса дыхательной лечебной гимнастики для самостоятельного применения.

!!! ЗАПРЕЩАЕТСЯ !!!
На всех этапах лечения COVID-19 и восстановления использовать практику надувания воздушных шариков и другие усиленные техники дыхания
Массаж грудной клетки – строго по показаниям

О чём сегодня поговорим:
1. «Постковидный синдром»: что о нём известно на данный момент?
2. План обследования и наблюдения после перенесенной инфекции.
3. Медикаментозная тактика восстановления после инфекции: необходимые микроэлементы, витамины, базовые лекарства.
4. Немедикаментозное восстановление: лечебное питание, дыхательная гимнастика, массаж, дыхательные тренажёры.
5. Демонстрация базового комплекса дыхательной лечебной гимнастики для самостоятельного применения.

Общие правила:
занимайтесь гимнастикой регулярно, каждый день
заведите дневник самоконтроля
время для проведения гимнастики выбираете индивидуально с учётом своих биологических часов (не менее чем за 3 часа перед сном)
приём пищи легкоусвояемый (за 1 час и через 1,5 часа после ДГ)

Общие правила:
занятие проводите на свежем воздухе или в хорошо-проветриваемом помещении – влажность 50-60%, температура не более 20°
исключить воздушные триггеры (пассивное курение, пыль, плесень)
одежда при занятиях не должна стеснять Ваших движений

Брюшное (диафрагмальное) дыхание

Комплекс упражнений
(вертикальное положение)
!!! нагрузку на занятиях выбирайте, исходя из Вашего самочувствия, при необходимости уменьшите количество повторений
!!! строго следите за правильностью дыхания
В начале: позевать и расслабить шею/плечи вращениями, плавным растягиванием

1. «Лыжник»
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч
На 3 счёта глубокий вдох через нос, «наполняем живот», поднимаем руки перед собой вверх
На 3 счёта задержать дыхание
Энергичный выдох открытым ртом («Ха!»), одновременно опуская руки и наклоняясь вперёд

2.«Вертолёт»
Исходное положение: стоя прямо, руки параллельно полу
Смотрим прямо, глубокий вдох через нос на 3 счёта
Разворот в сторону с шумным резким «ЗЗЗ»/«РРР» до чувства полного выдоха

3.«Шаг на месте»
Исходное положение: руки на поясе
На 3 счёта глубокий вдох через нос, «наполняем живот», поднимаем колено
Шумный выдох, ударяя стопой о пол и вжимая живот до чувства полного вдоха

4.«Летят мячи»
Исходное положение: смотрим прямо, ладони в «молитве» перед грудью сомкнуты с напряжением
На 3 счёта плавный вдох через нос
«Бросаем мяч» от груди вперёд с энергичным выдохом открытым ртом («Ха!») или резкий «ЗЗЗ»/«РРР» до чувства полного выдоха

5.«Хаффинг»
Исходное положение: руки на животе, ноги на ширине плеч.
На 3 счёта глубокий вдох через нос, «наполняем живот»
Резкий выдох, произносим «хафф-инг» (как будто дышите на зеркальце, чтобы запотело), помогаем себе мышцами живота и руками выдохнуть
Завершение комплекса упражнений:
на вдохе плавно поднимаем руки вверх, на выдохе расслабленно «сбрасываем» руки вниз