Здоровье человека

Задача урока.
Уметь объяснять понятия:
здоровье,
здоровый образ жизни.

Во многих случаях в своей болезни человек виноват сам. Как это – сам?
Природа закладывает в нас большой запас здоровья, энергии, сил. Их вполне достаточно, чтобы жить полноценно, не болеть. Но при одном условии: если человек не мешает природе.
Если он не вредит себе, бережёт свое здоровье.

Болезнь можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни и уметь управлять своим телом.

Это умение зависит от настроения, чувств и воли – словом, от психологического состояния человека. Но можно ещё научиться владеть специальными приёмами управления своим телом.
Например, индийские йоги так ловко это делают, что могут надолго задерживать дыхание, не есть и не пить много дней и даже регулировать частоту ударов сердца!

Не обязательно становиться йогом, но позаимствовать кое-какие приёмы управления своим телом (и духом) полезно каждому.
Очень трудно вставать утром, делать зарядку. Не хочется обливаться прохладной водой, но… Тот, кто научился управлять своим телом и своей волей, преодолеет минутную слабость.
Учась владеть телом, надо учиться регулировать своё настроение.

Плохим настроение бывает по разным причинам. Жизнь полна трудностей, справиться с ними непросто. Это внешние причины. Но часто плохое настроение объясняется внутренними причинами, тем, что человек ничего не хочет, не следит за собой, бездельничает и ленится. Тогда приходят грусть, тоска, плохие мысли лезут в голову.
Что же делать?

Надо заставить себя заняться каким-то полезным делом или просто сделать зарядку, размяться.
Прогуляться по парку, лесу, встретиться с друзьями.
Хорошие результаты даёт самовнушение.
Случилась неприятность? Грустно на душе?
Не сдавайтесь.
Скажите себе: «Ничего. Всё в порядке.
Ничего особенного.
Это мелочи жизни.
Я уже забываю об этом, я почти ничего не помню о плохом. Мне хорошо. На душе спокойно.
Впереди меня ждут радостные дни».
И это всё исполнится!

Здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.
Большая советская энциклопедия
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Устав Всемирной организации здравоохранения
Здоровье – это постоянное наличие энергии, необходимой, чтобы обеспечивать гармоничное функционирование организма.
Здоровье – это основа благополучия человека; здоровье позволяет раскрыться всем его физическим и духовным возможностям.
Здоровье – это понятие не только физическое, но и нравственное; нравственно здоровый человек великодушен, благороден, дружелюбен и оптимистичен.
Здоровье – это отсутствие у человека причин и побудительных мотивов для болезней.
Физическое здоровье – это строительный инструмент в руках высоконравственного человека и разрушительный молот в руках негодяя.

Занимайтесь спортом!