АнтиХрапин
Откуда берется храп (причины храпа) По данным ВОЗ более 30% взрослого населения страдает храпом, а после 60 лет храпят около 60% людей. Храп может возникнуть у любого человека и в любом возрасте, однако, частота выявления храпа прогрессивно увеличивается с возрастом. В процессе старения мышцы языка и мягкого неба ослабевают и не способны как раньше поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии. Храп может дать о себе знать и у людей, принимавших перед сном алкоголь или седативные препараты. Под их действием мышцы глотки расслабляются, что и приводит к появлению храпа. Та же ситуация складывается и у сильно уставшего человека, не способного поддерживать мышцы (в том числе языка и мягкого неба) в тонусе. Причинами храпа могут быть анатомические нарушения: искривление носовой перегородки, удлиненный небный язычок, врожденная узость носовых ходов или глотки, полипы в носу, увеличение миндалин, неправильный прикус. Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. Храп как звуковой феномен возникает от вибрации и биения друг о друга мягких структур глотки при прохождении струи воздуха через суженные дыхательные пути. Во время нормального сна мышцы языка и мягкого неба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если эти мышцы излишне расслаблены, то просвет дыхательных путей становится меньше и прохождение воздуха частично блокируется. Очередной вдох приводит к тому, что расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум. Храп опасен для здоровья Чаще всего люди стремятся избавиться от храпа, чтобы не мешать спать другим, потому что их самих он вроде как не беспокоит. Но храп может быть причиной серьезных отклонений здоровье самого храпуна. В чем опасность апноэ сна? Остановки дыхания во сне приводят к частым микропробуждениям, и нарушению структуры сна (фрагментация сна). Организм не получает полноценного отдыха ночью, что приводит к дневной сонливости. Отрицательное давление в грудной полости приводит к засасыванию крови из периферии, конечностей и скапливанию ее преимущественно в грудной клетке, тем самым, перегружая сердце излишним объемом и приводя к аритмиям и гипертонии. Постоянное недосыпание влечет за собой хроническую усталость и снижение внимания. Храпуны чаще попадают в ДТП «У людей с расстройством сна сотни раз за ночь останавливается дыхание, отмечается резкое пробуждение с ощущением удушья. А ведь в это время мозг, лишенный кислорода или испытывающий на себе скачки кровяного давления, начинает постепенно разрушаться» (доктор Фергала О'Донохью) В результате независимых исследований итальянских и австралийских ученых установлено, что хронический ночной храп приводит к деструктивным изменениям в мозгу, уменьшая количество серого вещества и значительно снижая умственные способности. Храп может приводить к периодическим остановкам дыхания (апноэ) во время сна Так как основная причина остановок дыхания (апноэ) во сне - это коллапс, или обструкция верхних дыхательных путей, то данный синдром чаще всего носит название - синдром обструктивного апноэ сна. Во время сна мускулатура глотки и мягкого неба расслабляются, и корень языка может западать. Одновременно диафрагма (главная дыхательная мышца организма), получая от мозга «дыхательные» импульсы, продолжает сокращаться. В дыхательных путях возникает отрицательное давление, из-за чего дыхательные пути спадаются - возникает коллапс, или обструкция верхних дыхательных путей, а спящий человек начинает задыхается во сне. ОПАСНО: