Как правильно загорать? Составление индивидуальных правил загара

-Отгадайте загадки :
Не высоко, не низко
Не далеко, не близко Проплывает в небе шар-
Раскаленный как пожар…….
Я всегда со светом дружен,
Если солнышко в окне,
Я от зеркала, от лужи
Пробегаю по стене…….
-Хорошо, ребята давайте вместе подумаем что же такое солнце?
1.солнце -.то источник света на Земле, утром ,днем когда выходит солнце все освещается.
2.так же солнце источник тепла.
-А кто знает какую же температуру дает нам солнце? С каким знаком стоит температурное
значение в летнюю ,жаркую погоду?
-Температура становиться со знаком плюс.
3.солнце это такая же звезда как и другие, но оно находится намного ближе других звезд
к Земле, поэтому его лучи согревают нашу планету и освещают ее.

-Солнце по размеру о-о-очень большое , горячее , лучи солнца дают нам тепло. Какую же
пользу приносит нашему организму солнце?
1.под действием солнца вырабатывается Витамин Д, который укрепляет кости и иммунитет.
2.под действием солнца в головном мозге вырабатывается сератонин-
« гормон счастья» и у нас повышается настроение.
3. так же микробы под действием солнца погибают. Какой мы делаем вывод- солнце
обладает антибактериальным действием.
-Следует помнить , что солнце может оказывать и неблагоприятное воздействие на наш
организм.
1.Летом,когда жарко наша кожа чувствует солнечные лучи, поэтому при длительном
пребывании на солнце можно получить ожог.
Признаки солнечного ожога :
-покраснение кожи.
-озноб ,повышается температура.
-у человека появляется головокружение.
-болит живот.

-Как же человеку справляться с солнечным ожогом?
- сказать старшему.
-уйти с солнечного места в тень.
- а если небольшое покраснение кожи необходимо использовать крем после загара, можно кефир или сметану.
-а если ярко выраженные симптомы солнечного ожога ?- тогда необходимо вызвать врача.
Если человеку не хватает солнца ,он живет в северных районах нашей страны -могут возникнуть заболевания опорно-двигательного аппарата, костной системы такие как:
1.кариес.
2.рахит.

Физкультминутка для глаз:
-Если глазки устали выполните такие упражнения:
1.Зажмурьте глаза , а потом откройте их. Повторите 5 раз.
2.Делайте круговые движения глазами :налево – вверх –направо –вниз –направо - вверх – налево – вниз . Повторите 5 раз.
3.Посмотрите вдаль , сосчитайте до 5.
4.Посмотрите перед собой , сосчитайте до 5.