Здоровым быть - модно!

Народная мудрость
Нет друга, равного здоровью; нет врага, равного болезни. (Индия)
Здоровье – сокровище, которое всегда при тебе. (Китай)
Забота о здоровье – лучшее лекарство. (Япония)
Береги платье снову, а здоровье смолоду. (Россия)

Здоровый человек редко задумывается
над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров, таким будешь всегда, и не обязательно об этом беспокоиться. Здоровье – одна из
ценностей человеческой жизни. Все люди должны заботиться о своем здоровье.
Легенда о здоровье.
Давным-давно, на горе Олимп жили-были боги.
Стало им скучно, решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали боги решать, каким должен быть человек. Один сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», а третий сказал: «Человек должен быть умным».
Но один из богов возразил: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам!»
И решили боги спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать куда бы его спрятать? Одни предлагали – в глубокое море, другие – за высокие горы. А один из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека».
Так и живет с давних времен человек, пытаясь найти свое здоровье. Да только не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!

«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.»
Артур Шопенгауэр
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

«Для организма разрушительны психическое напряжение, срывы, чувство опасности и бесцельность мероприятий.»
Ганс Селье
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

« При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины. »
Джозеф Аддисон
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Причины, ведущие к развитию болезни
Внешние - ветер, холод, жара, неправильный образ жизни – переутомление и безделье, неправильное питание, вредные привычки;
Внутренние – чрезмерные эмоциональные переживания, как положительные, так и отрицательные. Такие, как печаль, тоска, ужас, страх, гнев, беспокойство, радость.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Шаги к своему здоровью
Занятие физкультурой и спортом.
Ежедневная утренняя гимнастика должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.

Шаги к своему здоровью
Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня.
Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Шаги к своему здоровью
Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1, 5 часа

Шаги к своему здоровью
Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Шаги к своему здоровью
Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека.
Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха.

Шаги к своему здоровью
НЕ употреблять табак и алкоголь, не бывать в местах, где много курят.

Шаги к своему здоровью
Уметь управлять своими эмоциями, не волноваться по пустякам и вести размеренный образ жизни.

Шаги к своему здоровью
Пища должна быть разнообразной и полноценной .

Существуют два основных признака, по которым можно судить о психическом здоровье:
Позитивное настроение, в котором находится человек. Основу составляют такие состояния как:
Полное спокойствие
Уверенность в своих силах
Вдохновение
2. Высокий уровень психических возможностей, благодаря чему человек способен выходить из различных ситуаций связанных с переживанием тревоги, страха.