Эмоциональный интеллект

ПЛАН
1. Понятие «эмоциональный интеллект»
2. Компоненты эмоционально интеллекта
3. Развитие эмоционального интеллекта

ПОНЯТИЕ «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ»
Эмоциональный интеллект — это способность эффективно разбираться в эмоциональной сфере человеческой жизни: понимать эмоции и эмоциональную подоплеку отношений, использовать свои эмоции для решения задач, связанных с отношениями и мотивацией.

КОМПОНЕНТЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
1. Самоанализ собственных эмоций
2. Самоуправление :
- управление своими эмоциями ,
- способность адаптироваться ,
- стремление к достижениям ,
- позитивный взгляд на мир .

:3. Социальная осведомленность
- умение сопереживать ,
- организационная осведомленность .
4. Управление отношениями :
- влиятельность ,
- обучение и наставничество ,
- управление конфликтами ,
- командная работа ,
- вдохновляющее руководство .

РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Ученые утверждают, что развитие эмоционального интеллекта может быть обусловлено биологическими и социальными предпосылками.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОССЫЛКИ
- уровень эмоционального интеллекта родителей,
- правополушарный тип мышления, т.к. связан с невербальным интеллектом, что способствует точному распознаванию эмоциональной окраски речи.
- наследственные задатки эмоциональной восприимчивости,
- свойства темперамента, особенности переработки информации.

СОЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДПОССЫЛКИ
- синтония - инстинктивное созвучие с окружением - закономерно сменяющаяся рационализацией,
- степень развития самосознания ребенка, - уверенность в эмоциональной компетентности,
- уровень образования родителей и семейный доход,
- эмоционально благополучные отношения между родителями,

- эмоционально благополучные отношения между родителями,
- андрогинность - проявление одновременно (необязательно в равной степени) и женских и мужских качеств;
- внешний локус контроля.
- религиозность.

РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Научитесь слышать чувства других
Сложность состоит в том, что мы часто ошибаемся в чувствах , принимая одни за другие. Например, говоря себе о коллеге: «Я его ненавижу», на самом деле вы вспоминаете бывшего мужа, на которого вы до сих пор сердитесь и на которого похож ваш коллега.

2. Развивайте самоконтроль , помните , что не эмоции управляют вами ,а вы способны управлять эмоциями .
Эффективными упражнениями будут дыхательные техники (глубокий вдох с задержкой дыхания и плавный выдох с задержкой дыхания), зрительные техники, когда время от времени вы закрываете глаза и представляете приятные образы).