Онлайн-марафон. Первые шаги к жизни, свободной от панических атак

Регламент работы
Работаем с пятницы по вторник ежедневно
Начинаем каждый день в 20:00 по МСК
Длительность вебинара 45-60 минут
Ссылка на трансляцию на стене группы за 30 мин
Записей не будет
Домашние задания даются на стене группы, выполнение в комментариях под постом с д/з
Вопросы можно задавать в чате во время вебинара и в теме Обсуждения в группе, 4 день полностью отведён под ответы на вопросы

Правила работы
Во время вебинара работаем продуктивно, за спам и троллинг буду отправлять в спам
Вопросы только по теме, в чате не флудить
Если возникают технические проблемы пишем в чат
Если проблемы на вашей стороне, решаем их самостоятельно, чат не спамим

Кто я такая?
Виктория Паксеваткина-
Психолог
Автор книги «Панические атаки в вопросах и ответах»
и десятков статей в профессиональных журналах
Эксперт СМИ
Более 20 лет работаю заведующей отделением экстренной психологической помощи
Специалист в области немедикаментозной психокоррекции панических атак

Поехали!

С чего нужно начинать?

I этап - диагностика

Симптомы ПА
учащенное сердцебиение;
чувство нехватки воздуха;
ощущение удушья;
головокружение;
потливость;
тремор, «внутренняя дрожь»;
дурнота, предобморочное состояние;
дискомфорт или боль в груди;
тошнота или другие гастроинтестинальные симптомы;
Парестезии (покалывание, жжение, онемение)
озноб или прилив крови к лицу;
чувство отстраненности, обособленности от себя (деперсонализация) и чувство отдаленности, нереальности(дереализация);
страх смерти;
страх утраты самоконтроля, страх сойти с ума.

Что такое паническое расстройство?
1. Повторно проявляющиеся панические атаки внезапной,
захлестывающей тревоги и соматического дискомфорта,
возникающие, как правило, спонтанно и не связанные со
специфическими ситуациями (объектами) или реальной угрозой
для жизни.
2. Паническая атака достигает максимума в течение 10 минут
и может продолжаться обычно не более часа.
3. Паническое расстройство не обусловлено другим психическим
нарушением, соматическими и неврологическими
заболеваниями.
4. Между атаками состояние должно быть сравнительно
свободным от тревожных симптомов (хотя тревожное ожидание
атаки является обычным).
5. Должны присутствовать во время панической атаки
не менее 4-х симптомов ПА, которые мы рассмотрели
на предыдущем слайде.

Заболевания, симптомы которых сходны с ПА
бронхиальная астма;
стенокардия;
аритмии сердца;
гипертоническая болезнь;
гипогликемия
ишемические болезнь сердца;
описторхоз
эндокринные нарушения;
височная эпилепсия.

Гипогликемия

Эпилепсия

Бронхиальная астма

Стенокардия

Аритмия

Гипертония

Эндокринные нарушения

Гипоталамические расстройства

Эписторхоз

План полного медицинского обследования
кардиолог
невролог
эндокринолог
инфекционист

Домашнее задание
Какие симптомы ПА есть у вас?
Как давно вы живете с ПА?
Какие способы лечения
ПА вы уже пробовали,
что давало результат,
а что не давало?
У каких из перечисленных
врачей- специалистов
вы уже консультировались?

PS. Про подарки!
Все, кто успешно зафиналит марафон, получат в подарок мою книгу "Остановите панику" в электронном виде.
Все, кто не только успешно зафиналится, но и выполнит все домашние задания, получат в подарок электронную версию моей книги "Панически атаки в вопросах и ответах", которая уже включает себя материалы книги "Остановите панику".
А призом за самый интересный вопрос, заданный мне во время марафона, будет моя личная онлайн консультация.