Оздоровительный спринт

Спринт и здоровье
При спринте активизируются гормоны, оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции организма!

Гормоны - наше всё
От их воздействия на организм зависит наше здоровье, психика, настроение.
Нас в настоящий момент интересует воздействие на иммунную систему, на сопротивляемость организма воздействию неблагоприятных факторов.
А так же на старение организма.

Как воздействовать на гормональную систему?
Нужен шок!
Пограничное состояние. В древние времена это убегание от опасности или наоборот преследование животного.
Это не угасло в нашем организме.
Это можно индуцировать, воспроизводить с помощью физический воздействий. Напряженных, на пике возможностей.

Мы предлагаем спринт.
Бег на короткие дистанции.

Опыт тренировок
Два с половиной года.
Нас трое. Мужчины 66, 44 и женщина 42 года.
Дистанции:
от 30 до 250 м.
В зависимости от тренированности организма.

Личные изменения в организме
Повышение анаэробной выностливости.
Перестали болеть суставы.
Стоял вопрос об операции одного из участников эксперимента
(44 года). Занятия сняли эту проблему.
Опущение почек (66). Поначалу очень сильный болевые ощущения. Теперь - нет.
Очень важно: хорошее самочувствие, сон, желание продолжать.
Рост мышечного корсета

Спринт
Минус заметили только один - снизилась аэробная выносливость - бег на длинные дистанции.
Поэтому добавили 250 м.