Содержание
- 2. Содержание - Общая характеристика и классификация плавания Научно-теоретические основы плавания Техника плавания Кроль на груди Кроль
- 3. Общая характеристика, особенности и классификация плавания Плавание как физическое действие — способность (или умение) человека держаться
- 4. Плавание как учебный предмет — область знаний, которая включает гидродинамические и биохимические законы взаимодействия человека с
- 5. Вид плавания — одно из направлений (так называемая разновидность) активной физической деятельности человека в воде. Каждый
- 6. Виды плавания оздоровительное прикладное спортивное игровое подводное синхронное
- 7. Спортивное плавание характеризуется системой специальной подготовки и участием в соревнованиях, которые проходят по определенным правилам. К
- 8. Основная задача пловца в спортивном плавании — подготовиться к скоростному преодолению дистанции и показать свой максимально
- 9. Способы спортивного плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй. содержание
- 10. Брасс Кроль на груди Баттерфляй Кроль на спине Способы спортивного плавания
- 11. Оздоровительное плавание — использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных, профилактических, гигиенических,
- 12. Игровое плавание — использование всевозможных подвижных игр в условиях водной среды. содержание
- 13. Фигурное (художественное, синхронное) плавание — совокупность различных комплексов движений, включающих элементы хореографии, акробатические и гимнастические комбинации.
- 14. Прикладное плавание — способность человека держаться на воде (то есть обладать навыком плавания) и производить в
- 15. Подводное — плавание человека под водой с помощью различных поддерживающих средств и приспособлений (не путать с
- 16. Существенными особенностями плавания, отличающими его от других видов физических упражнений и движений человека, являются: — нахождение
- 18. Необходимое количество бассейнов по МСА (международный союз архитекторов)
- 19. Количество бассейнов на 100 тысяч человек
- 20. Научно-теоретические основы плавания Физические свойства воды Вода — прозрачная жидкость без цвета и запаха, при +100°С
- 21. Плотность — важное физическое свойство, влияющее на плавучесть, а соответственно, на технику плавания и на обучение.
- 22. Вязкость — свойство жидкостей оказывать сопротивление при перемещении одной частицы жидкости относительно другой. Вязкость жидкости зависит
- 23. Текучесть — обратная величина вязкости. Наиболее характерным свойством жидкостей, отличающим их от твердых тел, является низкая
- 24. Теплоемкость — свойство материала и вещества при нагревании поглощать определенное количество тепла, а при охлаждении выделять
- 25. Теплопроводность — способность материала или вещества передавать через свою толщу тепловой поток, возникающий вследствие разности температур.
- 26. Охлаждение организма в воде протекает гораздо интенсивнее, чем на воздухе. Теплопроводность воды в 25 раз, а
- 27. Силы, действующие при статическом и динамическом плавании Статическое плавание — физическое тело (тело человека) находится в
- 28. При статическом плавании действуют две противоположные силы: сила тяжести, которая направлена вниз, и выталкивающая (поддерживающая) сила,
- 29. Центр тяжести и центр давления при плавании
- 30. Силы лобового сопротивления
- 31. Направление действия сил
- 32. Динамическое плавание — плавание с помощью разнообразных двигательных действий (с помощью энергии движения). При динамическом плавании
- 33. Существование гидростатического давления приводит к тому, что на любое тело, находящееся в жидкости или газе, действует
- 34. Закон Архимеда формулируется следующим образом: на тело, погруженное в жидкость или газ, действует выталкивающая сила, равная
- 36. Рассмотрим теоретический вывод закона Архимеда. В сосуд налита жидкость и погружено тело, имеющее форму куба. Ребро
- 37. Так как h FA=F2-F1 (3) Подставив (1) и (2) в (3), найдем, что модуль архимедовой силы
- 38. Архимедова сила FA приложена к телу в центре масс вытесненной телом жидкости и направлена против силы
- 39. Плавучесть — способность тела держаться на поверхности воды. Причем данную характеристику целесообразнее рассматривать именно при статическом
- 40. Условие плавания тел просто: выталкивающая сила должна быть не меньше силы тяжести, действующей на тело. Из
- 41. При дыхании плавучесть изменяется. При вдохе будет иметь место положительная плавучесть, при выдохе (особенно полном) —
- 42. При динамическом плавании тело спортсмена, как правило, занимает положение близкое к горизонтальному, но отличное от него.
- 43. Угол атаки кисти — угол между плоскостью кисти и направлением потока. Кисть во время гребка движется
- 44. Существует три компонента общего гидродинамического сопротивления (базируясь на данных гидродинамики и исследованиях в области кораблестроения): а)
- 45. Сопротивление трения (поверхностное сопротивление) возникает при движении потока вдоль грубой поверхности. Эта часть пассивного сопротивления. Гладкость
- 46. Сопротивление формы обусловлено особенностями геометрии тела пловца и является еще одним компонентом пассивного сопротивления (но может
- 47. Волновое сопротивление создается при движении пловца по поверхности воды или на незначительной глубине под водой. Так
- 48. Источниками волнообразования являются: акцентированные вертикальные движения («вылетание» из воды в баттерфляе, приподнимание головы для вдоха в
- 49. Понятие техники плавания Техника двигательного действия — способ его выполнения, характеризующийся определенными параметрами, такими, как траектория,
- 50. Спортивная техника — это способ выполнения движений (двигательных действий) в данном виде спорта. Техника, пользуясь которой
- 51. Техника плавания — совокупность рациональных движений, с помощью которых наиболее эффективно решается поставленная задача. Техника спортивного
- 52. Различают форму и содержание техники. Форма техники — так называемая внешняя (видимая) сторона техники — траектория
- 53. К содержанию относятся усилия и передача усилий через биомеханические звенья, напряжения, создание опоры о воду и
- 54. Эффективность техники определяется соотношением совокупности индивидуальных движений и прилагаемых усилий с полученным результатом. Хорошая эффективность техники
- 55. Экономичность техники — рациональное использование энергии, времени и пространства при выполнении приемов и действий в плавании.
- 56. В технике любого способа плавания принято рассматривать технику работы ног, работы рук и дыхания. Помимо этого
- 57. Цикл — целостная система движений, повторяемая многократно. Плавание так же, как и бег, ходьба, гребля, –
- 58. Длительность движений — промежуток времени между началом и окончанием движения, или длительностью одного цикла в циклических
- 59. Темп — частота движений в единицу времени или количество циклов движений, выполненных за единицу времени. Темп
- 60. Как и во всех локомоторных упражнениях, в плавании ищут оптимальное соотношение между длительностью цикла (темп движений)
- 61. Ритм — соотношение частей (фаз) движения внутри одного цикла. При одном и том же темпе пловцы
- 62. Фазы — части движения, имеющие свои конкретные особенности. Каждая фаза характеризуется определенными параметрами. Причем фазовый состав
- 63. Техника плавания способом кроль на груди Положение тела и общая характеристика способа. Тело пловца расположено у
- 64. Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Ноги пловца, ритмично и умеренно
- 65. Дыхание. При обычном дыхании на один цикл движений (на 2 гребка руками) выполняется один вдох и
- 66. При дыхании на один цикл пловец дышит под одну руку — или под левую, или под
- 67. Движения ног. Ноги выполняют непрерывно попеременные встречные движения сверху вниз и снизу вверх с небольшой амплитудой.
- 68. 2-ударный кроль на груди
- 69. 4-ударный кроль на груди
- 70. 6-ударный кроль на груди
- 71. Движения рук. В кроле на груди основное продвижение тела вперед обеспечивают руки (кисти и предплечья), которые
- 72. Траектория движения рук в кроле на груди содержание
- 73. Техника плавания способом кроль на спине Положение тела и общая характеристика способа. Тело пловца расположено у
- 74. Кроль на спине
- 75. Кроль на спине характеризуется попеременными непрерывными движениями руками и ногами. Во время плавания плечевой пояс при
- 77. Дыхание. В кроле на спине дыхание не зависит от условий среды: вдох и выдох выполняется над
- 78. Движения ног. Так же, как в кроле на груди, ноги при плавании кролем на спине выполняют
- 79. Движения рук. Так же, как в способе кроль на груди, продвижение тела вперед при плавании кролем
- 80. Траектория движения рук на спине
- 81. Техника плавания способом брасс Положение тела и общая характеристика способа. При плавании брассом тело пловца расположено
- 82. Техника плавания брассом содержание
- 83. В зависимости от положения тела различают два варианта техники плавания брассом. В первом варианте угол атаки
- 84. Брасс характеризуется одновременными и симметричными движениями рук и ног. В отличие от баттерфляя весь цикл движений
- 85. Дыхание. Для выполнения вдоха пловцу необходимо поднять голову так, чтобы рот оказался над водой. Такое положение
- 86. В брассе существует так называемый «поздний вдох». Он начинается в момент окончания гребка руками, когда кисти
- 87. Движения ног. Продвижение от ног в брассе достигается отталкиванием от воды назад по сложной винтообразной траекторной
- 88. Подготовительная фаза (движение подтягивания). В исходном положении ноги вытянуты и соединены, носки оттянуты. Из этого положения
- 89. Подготовительное движение заканчивается разведением коленей в стороны на ширину линии плеч и поворотом голеней и стоп
- 90. Опорная фаза (движение отталкивания) начинается последовательным, ускоренным и энергичным разгибанием ног в тазобедренных и коленных суставах.
- 91. Фаза скольжения. Особое место в брассе занимает фаза скольжения. После движения отталкивания (опорная фаза) наступает непродолжительная,
- 92. Движения рук. При плавании брассом движения рук имеют важное значение. Цикл движений рук состоит из так
- 93. Траектория движения рук при плавании брассом
- 94. Повороты в кроле на груди открытый закрытый маятник сальто (кувырок) содержание
- 95. Открытый поворот кролем на груди содержание
- 96. Простой закрытый поворот содержание
- 97. Поворот «маятник» содержание
- 98. Поворот «сальто» содержание
- 99. Поворот на спине содержание
- 100. Поворот на спине – «кувырок» содержание
- 101. Открытый плоский поворот содержание
- 102. Поворот на спине (через поворот на грудь и «кувырок») содержание
- 103. Повороты брассом Особенности: обязательное симметричное и одновременное касание 2 руками бортика при повороте Разновидности: - открытый;
- 104. Открытый поворот брассом содержание
- 105. Техника выполнения стартов
- 106. Основные фазы техники старта: - исходное положение; - присед-толчок (подтягивание-толчок при старте на спине) - полет;
- 107. Старт с тумбочки содержание
- 108. Старт с тумбочки содержание
- 109. Старт на спине содержание
- 110. Старт на спине содержание
- 113. Методика обучения Методы обучения — теоретически обоснованные и проверенные на практике способы и приемы работы учителя
- 114. Средства обучения К средствам обучения и совершенствования в плавании относят: физические упражнения, естественные природные факторы (вода,
- 115. Подготовительные упражнения способствуют развитию тех физических качеств, которые необходимы для изучения навыка плавания и овладения отдельными
- 116. Имитационные упражнения К таким упражнениям относят: - упражнения для имитации дыхания (глубокие вдохи, выдохи, задержка дыхания,
- 117. Подготовительные упражнения для освоения с водой помогают преодолеть чувство страха перед водой, научиться принимать в воде
- 118. Упражнения для первоначального ознакомления со свойствами воды К упражнениям данной группы относят: - хождения и бег
- 119. Обучение дыханию Для обучения основам дыхания в воде необходимо освоить следующие умения: — открывать глаза под
- 120. Обучение дыханию на суше (имитационные движения) содержание
- 121. Обучение дыханию (погружение до полного приседа)
- 122. Обучение дыханию
- 123. Лежания («звездочка») содержание
- 124. Лежания и скольжения с поддержкой содержание
- 125. Скольжения
- 126. Прыжки в воду Прыжки в воду являются неотъемлемой частью подготовительных упражнений по освоению с водой и
- 127. Игры в воде Одним из важных средств, используемых при обучении детей плаванию, являются подвижные игры в
- 128. Специальные упражнения Специальные упражнения применяются для обучения технике каких-либо способов (преимущественно спортивных), совершенствования техники плавания путем
- 129. Средства специальной физической подготовки Средства специальной физической подготовки в воде классифицируют по: - использованию дополнительных средств
- 130. По использованию дополнительных средств и приспособлений: с использованием опоры для обучения работе ног (держась за дорожку,
- 131. По способу выполнения: в полной координации (различными способами, например, баттерфляем или кролем на груди); по элементам.
- 132. Упражнения по элементам подразделяются на: упражнения с помощью одних ног (различными способами и с чередованием способов);
- 133. По длине составных частей упражнения делятся на: короткие отрезки — 10, 12, 15, 25, 30, 50
- 134. По интенсивности выполнения (по зонам мощности) для начинающих применяются 3 основных варианта: в полную силу (максимально);
- 135. Общая схема в обучении плаванию обучение дыханию; обучение работе ног; обучение согласованию дыхания с работой ног;
- 136. Прикладное плавание Ныряние — плавание под водой без поддерживающих средств и приспособлений. Ныряние часто отождествляют с
- 137. Ныряние в длину — перемещение пловца под водой преимущественно в горизонтальной плоскости на определенное расстояние. Ныряние
- 138. Приемы, облегчающие задержку дыхания Специальные приемы до и после ныряния обеспечивают и облегчают длительную задержку дыхания.
- 139. Приемы, облегчающие погружение в воду При погружении головой вниз вначале следует приподняться из воды за счет
- 140. Ныряние головой вниз содержание
- 141. Приемы, облегчающие погружение в воду При погружении ногами вниз надо одновременно оттолкнуться от воды руками и
- 142. Ныряние ногами вниз содержание
- 143. Изменение глубины погружения и направления движения Наиболее просты следующие приемы изменения глубины погружения: движение головы (вниз
- 144. Способы передвижения под водой Наиболее распространены следующие способы передвижения под водой: «торпеда», брассом на груди, комбинированный
- 145. Способ торпеда Тело пловца вытянуто, руки впереди, голова между руками. Передвижение осуществляется за счет выполнения энергичных
- 146. Способ брасс Существует три основных варианта использования брасса. Первый вариант. Из исходного положения (руки впереди, голова
- 147. Способ на боку При нырянии этим способом происходят следующие изменения в технике плавания: из исходного положения
- 148. Комбинированный способ При нырянии этим способом руки выполняют длинные гребки брассом в сочетании с попеременными непрерывными
- 149. Спасение утопающих Спасение утопающих можно условно разбить на несколько следующих этапов: - вход в воду; -
- 150. Вход в воду осуществляется в том месте, где наиболее быстро и удобно, а главное, безопасно добраться
- 151. Подплывание к тонущему зависит от условий и технических и физических возможностей пловца-спасателя. К тонущему необходимо подплывать
- 152. Освобождение от возможных захватов Существует два основных способа освобождения от таких захватов: погружение и использование болевых
- 153. Транспортировка к берегу Способы транспортирования пострадавшего к берегу зависят от поведения и состояния пострадавшего и подготовки
- 154. Спасатель плывет брассом, а потерпевший держится сзади за его плечи
- 155. Потерявшего сознание транспортируют, держа за волосы, выполняя движения ногами (брассом, на боку или кролем) и свободной
- 156. В положении лежа на спине, взять пострадавшего двумя руками за подбородок, чтобы лицо его было на
- 157. В положении лежа на боку одну («верхнюю») руку продеть под руку пострадавшего, взять его за подбородок
- 158. В положении на боку положить пострадавшего на спину, «верхней» рукой взять его за «дальнюю» руку (за
- 159. Оказание первой помощи на берегу Пострадавшего выносят из воды, держа за бедра и поясницу или за
- 160. содержание
- 161. Способ Сильвестра-Броша. Данный способ применяется, если руки и грудная клетка потерпевшего не повреждены содержание
- 162. Способ Сильвестра-Броша Для начала пострадавшего необходимо положить на спину, подложив под лопатки туго свернутый валик из
- 163. Способ Шефера. Данный способ применяется, когда у пострадавшего повреждены руки, язык не фиксируется содержание
- 164. Способ Шефера При этом способе пострадавшего необходимо положить лицом вниз, вытянув обе руки вперед. Оказывающий помощь
- 165. Способ Каллистова. Данный способ применяется при повреждениях рук и грудной клетки пострадавшего содержание
- 166. Способ Каллистова При этом способе пострадавшего необходимо положить на грудь, голову повернуть в сторону и подложить
- 167. Искусственное дыхание «рот в рот» При его выполнении пострадавшего укладывают на спину (или сажают, прислоняя спиной
- 168. Ссылки http://sport-swim.narod.ru/ http://swimming.hut.ru/ http://www.kgafk.ru/kgufk/html/plav3.html http://www.krugosvet.ru/articles/106/1010602/1010602a1.htm#1010602-L-102 http://www.swimming.khv.ru/index.php?art_16 http://kidsport.narod.ru/anohina.htm http://www.infosport.ru/panorama/swimming/swim/index.htm http://www.rossport.ru/xml/t/mainr.xml?nic=base&mid=50&pid=192&lang=ru содержание
- 169. Литература Булгакова Н.Ж. Игры у воды, на воде, под водой. - М.: ФиС, 2000. Булгакова Н.Ж.
- 170. Литература Велитченко В. Как научиться плавать. - М., 2000. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.
- 171. Литература Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред Н.Ж. Булгаковой. - М.: ФиС, 2001. Плавание:
- 173. Скачать презентацию