Упражнения для тренировки дома

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА ЧЕЛОВЕКА
Гибкость-это способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.Также Гибкость- абсолютный диапазон движения в суставе или ряде сустав,который достигается в мгновенно усилии
Выносливость — способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению