Зрелый разум Результаты исследований по книге Gene Cohen “Mature mind” Гульнара Афрузовна Миннигалеева Кандидат пед.наук, доцент кафедры публичной политики Государственного университета «Высшая школа экономики» Председатель правления РОО КРЦП «Мои го

Стадии развития в течение жизни

«Переоценка»
Переоценка, исследование, переход
В период от 35-65 лет
Обычно 40-55
-Люди впервые по-настоящему осознают факт смертности
-Планы и действия формируются под влиянием поисков смысла или, реже, кризиса «среднего возраста»
-В мозгу происходят структурные изменения, которые подготавливают мозг кформированию «развивающегося интеллекта» и мудрости

«Освобождение»
Освобождение, экспериментирование, инновации
55-75
Обычно 60-70
Появляется чувство «Если не сейчас, то когда?»
Планы и действия формируются под влиянием нового чувства личной свободы говорить то, что ты думаешь и действовать в соответствии со своими потребностями
Формируются новые нейроны в той части мозга, которая отвечает за обновление
Выход на пенсию дает возможность экспериментировать с новыми занятиями

«Подведение итогов»
Подведение итогов, разрешение вопросов, сотрудничество
70-100
70-90
Желание поделиться своей мудростью
Планы и действия формируются под влиянием желания находить смысл в жизни
Вовлечение обоих полушарий мозга, что способствует осмыслению собственной жизни
Люди чувствуют настоятельную потребность завершить незаконченные дела, разрешить старые конфликты

«И снова вперед»
Продолжение, размышление и празднование
80 и до конца жизни
Планы и действия формируются под влиянием желания поддерживать основные важные темы жизни, а также желанием попробовать новое
Дальнейшие изменения структуры мозга способствуют позитивным эмоциям и настроению
Желание жить хорошо до самого конца оказывает позитивное влияние на семью и окружающих

Концепция развивающегося интеллекта

Мозг человека

Как поддерживать свой мозг в рабочем состоянии?
- Умственные тренировки
Обучение, чтение и обсуждение книг, написание мемуаров, занятия творчеством, работа за плату или на добровольных, волонтерских началах
- Физические тренировки
Аэробные тренировки (продолжительные ритмические упражнения с использованием больших групп мышц
- Увлекательное проведение досуга
Танцы, настольные игры, игра на музыкальных инструментах, отгадывание кроссвордов, чтение
-Достижение мастерства
Начинайте новое дело, изучайте новое и становитесь мастером!
- Крепкие социальные связи
Быть вовлеченными и активно поддерживать хорошие отношения с окружающими, друзьями, родственниками и т.д.

Психологическое состояние
С возрастом человек
-испытывает меньше негативных эмоций
-обращает меньше внимания на негативные события и больше на позитивные
-с большей вероятностью запоминают позитивные события, чем негативные

На психическое здоровье влияют отрицательно
- физическая и психическая БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
- стрессы
- чрезмерное употребление алкоголя и медицинских препаратов
- курение
- ожирение
- неправильное питание
- СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ

Выход на пенсию