Беременность. Гигиена беременной женщины

Беременность
Беременность - физиологический процесс в женском организме связанный с развитием оплодотворенной женской половой клетки - яйцеклетки.
Беременность продолжается 280 дней или 38 недель.

Процесс оплодотворения
Оплодотворенная сперматозоидом яйцеклетка , продвигаясь по маточной трубе превращается в многоклеточный зародыш и попав в матку прикрепляется своими ворсинками к ее слизистой оболочке.

Беременность женщины принято разделять на так называемые «триместры» (периоды по три месяца). Соответственно говорят о первом, втором и третьем триместрах беременности.
4 неделя
после зачатия
8 неделя
после зачатия
18 неделя после зачатия
38 неделя после зачатия

В первый триместр у ребенка:
4 неделя беременности- сформирована голова, налаживается кровообращение, которое видно на ультразвуке; формируется мозг и позвоночник.
6 неделя беременности - Сердце теперь имеет четыре отделения.
Формируются пальчики на руках и ногах.
8 неделя беременности - Присутствуют все важные части тела ребёнка, хотя они ещё не полностью сформированы.Продолжают формироваться мышцы и скелет ребёнка. Нервная система всё более усовершенствуется.
10 неделя беременности - Пальцы на руках и ногах уже имеют ногти. Зародыш начинает двигаться в животе матери. Но она этого пока ещё не чувствует. Сердцебиение ребёнка может быть услышано специальным стетоскопом. Присутствуют все важные органы человека Продолжают развиваться мышцы
12 неделя беременности - Ребёнок начинает глотать, почки производят мочу, кровь образуется внутри костей.

Во второй триместр
у ребенка:
14 неделя беременности - Сформирована голова, руки и ноги человека.
Движения становятся всё более скоординированные.
16 неделя беременности -Кожа ребёнка розовая, хорошо видны ушки. Продолжает активно толкаться в животе мамы.
18 неделя беременности - Все системы органов уже сформированы, и начинается период их роста. Появляются дыхательные движения, однако, их недостаточно для выполнения нормальной функции легких. К этому времени мать начинает ощущать движения плода. Пол ребенка возможно определить с помощью УЗИ.
20 неделя беременности - Развиваются пальчики, появляется некоторое количество волос на головке и тельце.
Более подвижным. Это период быстрого развития головного мозга. Сердцебиение плода можно выслушать при помощи стетоскопа. Начинают работать почки. Однако, у ребенка, появившегося на свет в этот срок, все еще мало шансов выжить вне утробы матери.
22 неделя беременности - Происходит окостенение слуховых косточек, которые теперь способны проводить звуки. Начинают формироваться жировые отложения. Это период интенсивной прибавки в весе. Легкие развиваются настолько, что ребенок может выжить вне утробы матери, но лишь в условиях палаты интенсивной терапии

В третий триместр у ребёнка:
24 неделя беременности - Ребенок реагирует как на внешние звуки, так и на звуки, возникающие внутри матки. Продолжают свое развитие легкие. Ребенок теперь засыпает и просыпается. Кожа становится красноватой и покрывается морщинками и тонкими волосиками.
26 неделя беременности - Губы и ротик становятся более чувствительными.
28 неделя беременности-Легкие способны дышать обычным воздухом. Открывает глазки, сосет пальчик, плачет и отвечает на внешние звуки. Ритмичное дыхание и температура тела контролируются головным мозгом (центральной нервной системой).
30 неделя беременности - Кожа утолщается и розовеет.
32 неделя беременности - Ушки приобретают свою форму.
34 неделя беременности - Волосы на голове становятся шелковистыми возрастает тонус мышц, и ребенок способен поворачивать и поднимать голову.
36 неделя беременности - Легкие развиты.
Ребенок реагирует на источник света.

Изменения в женском организме в триместры

Первый триместр
Ранний период беременности у всех женщин протекает по-разному. Естественно, не будет регулярных менструаций, но в течение первого триместра могут продолжаться необильные кровянистые выделения, происходит изменение формы груди и появление в ней новых ощущений: груди набухают, в них может ощущаться покалывание, пульсация или боль, утренняя и вечерняя тошнота.

Второй триместр
С наступлением четвертого месяца беременности талия начнет стремительно расширяться. На этом этапе происходит перестройка всей системы кровообращения. С увеличением объема брюшной полости можно отметить появление растяжек – розоватых или красноватых полос на животе. Можно впервые ощущать шевеление плода. Примерно на девятнадцатой-двадцатой неделе могут появиться желтоватые выделения из сосков, так называемое молозиво.

Третий триместр:
На этой стадии беременности значительно увеличиваются размеры матки. Шевеление плода усиливается, и его движения становятся весьма ощутимыми. У большинства беременных не исключено некоторое нарушение координации движений: появляется ощущение неуклюжести, нередко – боли в пояснице , как и многие другие неприятности, объясняющиеся увеличением давления растущей матки. Может возникнуть также повышенная подвижность суставов.

Гигиена беременности

Не всегда беременность протекает нормально. Нормально ее течение во многом зависит от соблюдения беременной правил личной гигиены. Будущей матери необходимо в течении всей беременности находиться под наблюдением врача, аккуратно выполнять все его советы.

Беременная женщина должна соблюдать чистоту тела, белья, окружающей обстановки. Неопрятное состояние кожи может вызвать в организме многие нарушения. Если беременная женщина не следит за чистотой кожи то это может сказаться на ее общем состоянии. В жаркое время года когда кожа быстрее загрязняется, надо мыться чаще. Рекомендуется использовать мыло в котором малое содержание щелочи (детское, банное).

Долго сидеть в ванной не следует, так как это утомляет беременную женщину. После приема ванной следует отдохнуть 20 – 30 минут. Не рекомендуется принимать ванну пред самым сном, а также вскоре после приема пищи. Во второй половине беременности лучше принимать душ а не ванну. Баню лучше посещать когда в ней мало людей и не очень жарко.

Беременная женщина должна особенно соблюдать чистоту наружных половых органов. Неопрятное содержание их в дальнейшем может привести к послеродовым заболеваниям. Подмыться не следует из налитой воды сразу в таз, так как вода сразу же загрязняется. Перед подмываем, а так же после него следует тщательно промывать руки.

Питание беременной женщины

Правила питания для беременных - Эти правила достаточно просты, и если вы будет им следовать, беременность и роды пройдут легче, а ребенок родится здоровым.
Основной принцип питания — умеренность, основная тенденция — сведение суточного рациона к необходимому минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима — разнообразие и качество пищи.

Правило 1-е. Не объедаться, то есть выходить из-за стола с ощущением легкого голода. То, что вам надо кормить еще одного человечка, не значит, что нужно есть очень много. Чувство тяжести в животе довольно неприятно и это плохо сказывается на ребенке.
Правило 2-е. Стараться сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.
Не рекомендуем есть сразу после пробуждения ото сна и менее чем за 2—3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи — 4—5 часов.
Правило 3-е. Не принимать пищу, если нет желания. Помните, что пища хорошо усваивается, только если есть аппетит.
Правило 4-е. Включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов, ягод в натуральном виде. Если натуральной сырой пищи мало, то пополнить запас витамином и микроэлементов можно при помощи натуральных биологически активных добавок к пище Гай-бао и Спирулины.
Правило 5-е. Ограничивать себя в рафинированной пище, консервах и продуктах, содержащих красители. Влияние консервантов и красителей на развитие плода еще не изучено полностью. Многие из консервирующих веществ, содержащихся в маргаринах, жвачках и батончиках, которые продаются у нас, запрещены в Европе. Поэтому исключите из своего рациона всю пищу, относящуюся к «фаст-фуду».

Правило 6-е. Желательно исключить жареную, соленую и сладкую пищу. Излишнее употребление глюкозы может привести к ожирению плода, создаст у ребенка предрасположенность к сахарному диабету. Соль в избыточных количествах (человеку достаточно 2—3 г) замедляет обмен веществ и является причиной солевых отложений в суставах.
Правило 7-е. Стараться питаться традиционной пищей, то есть свойственной вашей нации. В надежде на всемогущий витамин С русская мама съедает много иноземных апельсинов и тем самым создает все условия для возникновения у малыша в годовалом возрасте диатеза. В чем причина? Организм «северного» ребенка не вырабатывает ферменты для переработки цитрусовых. Дело в том, что эти ферменты генетически не сформированы, поскольку цитрусовые не входили в рацион наших предков. В результате организм малыша начинает вырабатывать в ответ на антигены (эфирные масла цитрусовых) антитела. Если беременная женщина будет регулярно потреблять сладкие цитрусовые, детский организм начнет вырабатывать антитела на любые другие сладкие фрукты и варенья из них. Запретным плодом могут стать даже яблоки.

Рацион беременной - В рационе беременной женщины должно быть 100—120 г белков в день, из них 70—90 г — животного происхождения (молоко, творог, сыр, яйца, мясо, рыба). Советуем чаще пить кисломолочные напитки (кефир, ряженка, йогурт).
Во время беременности потребность в жирах составляет 80—100 г, из них не менее 20 г растительных.
Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350—400 г в сутки. Избыток углеводов ведет к формированию чрезмерно крупного плода, а такие дети гораздо чаще получают травмы при родах. Поэтому советуем во второй половине беременности сократить количество углеводов до 300—350 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара.
Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве. При недостатке перечисленного используйте биологически активные добавки, содержащие витамины и микроэлементы.
Йод, магний, полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для нормального развития плода. Они содержатся в морепродуктах (океаническая рыба, креветки, морская капуста, спирулина).

Исходя из рекомендаций Института питания АМН, суточный набор продуктов для женщин в первой половине беременности может быть следующим:
мясо — 150 г
рыба — 50 г
яйцо — 1 шт.
молоко — 500 мл
сметана — 20 г
масло растительное — 20 г
овощи разные — 400—500 г
фрукты - 400-500 г
сахар — 40 г
хлеб ржаной — 150 г
хлеб пшеничный — 150 г
творог — 200 г
масло сливочное — 25 г
крупа и макаронные изделия — 60 г
картофель — 150 г
Во второй половине беременности нужно увеличить количество белков, а углеводов — снизить. В этот период специалисты Института питания АМН рекомендуют такое распределение рациона: завтрак — 30%, обед — 40%, полдник — 10%, ужин — 20%. Последний прием пищи должен происходить за 2—3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог со сметаной, мед).

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!!!

Носить узкие джинсы , одежда с тугими резинками на талии и бедрах, обувь на высоких каблуках.
Употреблять спиртные напитки, табачные и наркотические вещества, и различные медикаменты без назначения врача.

Довольно часто у курящих женщин дети рождаются раньше срока или с явным дефицитом массы. Очень часто наблюдается кардиологическая патология у новорожденных. Дети курящих матерей, как правило, отстают в развитии от своих сверстников. Это особенно остро проявляется в раннем детском возрасте (до двух – трёх лет) и в подростковом. Намного чаще у таких детей встречаются психологические проблемы в виде рассеянности, чрезмерной агрессивности.

У курящих беременных женщин могут быть очень тяжёлые последствия в виде маточного кровотечения, выкидыша. Помните, что дети некурящих матерей, как правило, рождаются значительно здоровее, чем у курящих. Риск развития серьёзнейших отклонений у новорожденного крайне велик, если будущая мама курит. Задумайтесь, ведь Вы сами гробите свою жизни и жизнь своего будущего малыша, если вдыхаете никотин в период беременности! Бросьте сигарету – этим поступком Вы сделаете шаг к новой, намного более здоровой жизни.