Гигиена детей и подростков

Режим дня.
Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течении суток.
В основе рационального режима лежит условнорефлекторная деятельность.
Режим дня.
Детей преддошкольного возраста.
Детей дошкольного возраста.
Режим дня школьника.

Режим дня.
Компоненты режима дня.
Различные виды деятельности, их оптимальная продолжительность, рациональное чередование и регулярность.
Отдых с максимальным пребыванием в условиях открытого воздуха.
Регулярное питание.
Гигиенически полноценный сон.
Время для самообслуживания, гигиенических процедур.

Режим дня дошкольного возраста.
В режимах дня младших групп (3 – 4 года).
12 – 12,5 час. на сон, из них 2 час. на одноразовый, дневной;
Пребывание на воздухе зимой не менее 3 -4 час., летом – весь день;
Ежедневно одно организованное занятие (рисование, лепка, занятия по развитию речи) продолжительностью от 10 мин. до 15 в дальнейшем.
В режиме дня детей старшей группы (от 4 до5 лет).
На сон полагается 11,5 час. (10 час. ночью и 1,5 час. днем);
Ежедневно 2 занятия (первое 25 – 30 мин., второе 15 – 20 мин.);
Все свободное время – до завтрака, на прогулках и после дневного сна отводится для игр.

Режим дня дошкольного возраста.
В подготовительной группе (от 6 до 7 лет).
Длительность сна и бодрствования как в старших группах.
Ежедневно два занятия по 30 мин. Каждое.
У детей в детском саду с круглосуточным пребыванием:
Вечерние игры и прогулки до 19 час.
В 19 час. ужинают и в 20 час. ложатся спать (в подготовительной в 20.30 мин., летом для всех);
Подъем в 8 час., летом в 7-30.

Режим дня школьника.
Основные компоненты режима дня.
Учебные занятия в школе и дома.
Отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Регулярное и достаточное питание.
Гигиенически полноценный сон.
Свободные занятия по выбору(спорт, чтение, рисование, музыка, общественная работа, помощь семье).

Режим дня школьника.
Домашние учебные занятия проводятся после обеда и продолжительного отдыха (От 1 часа в 1-м классе, до 4 - х часов в 8 - 11 классах).
Отдых на открытом воздухе перед началом приготовления домашних заданий (1 - 2 час.), остальное время после выполнения домашних заданий и перед сном (общая продолжительность от 3 - 3.5 час. в младшем возрасте до 2 - 2,5 час. в старшем).
Свободное время используется сообразно своим интересам (для младшего возраста 1 – 1,5 час., среднего и старшего – 1,5 – 2,5 час.).

Режим дня школьника.
Занятия в кружках, участие в спортивных секциях.
Не должны превышать 45 мин., 1,5 – 2 час. в средних и старших.
Общая продолжительность занятий в неделю ограничивается 1 -2 час. в 1 -3-х классах; 2 – 3 час. в 4-8-х классах и 3 -4 час. в 9 -11-х классах.
Занятия общественно полезным трудом.
1 - 4 класс – не более 30 мин.,5 – 8 – не более 40 мин. И 9 – 11 – не более 1,5 час.
Ко всем видам труда учащиеся допускаются с учетом их состояния здоровья.

Гигиена учебных занятий в школе.
Задача гигиенического построения занятия – предупреждение быстрого падения работоспособности во вторую половину учебного дня, за счет:
Правильной организации урока.
Нормированием общего количества ежедневных и еженедельных уроков.
Регламентации продолжительности уроков и перемен.
Рациональным построением занятий в течении учебного дня, недели.
Числом и продолжительностью каникул.
Многолетней практикой продолжительность урока установлена – 45 минут (для 1-го класса 30 -35 минут).

Гигиеническая организация трудового обучения.
Труд должен соответствовать возрастно-половым особенностям и возможностям детей.
Место уроков труда в расписании дня и недели.
Труд должен соответствовать состоянию здоровья учащегося.
Соблюдение гигиенических требований к режиму трудового обучения.
Соблюдение гигиенических требований к условиям проведения трудового обучения.
Нормирование длительности занятий по труду и характера выполняемой работы.
Соответствие инструментария морфо-функциональным возможностям учащихся.

Гигиенические требования к организации учебной и трудовой деятельности учащихся старших классов и ПТУ.
Выполнение принципа ступенчатости в рациональной организации учебно-производственного процесса.
Постепенное увеличение времени и интенсивности производственного обучения от года к году.
Рациональное чередование теоретических и практических занятий.
Строгое соблюдение режима питания.
Введение элементов физического воспитания в режим производственного обучения.
Использование методов индивидуальной биопрофилактики (витаминизация, ультрафиолетовое облучения и т.д.).

СанПиН 2.4.6.664-97
«Гигиенические критерии допустимых условий и видов работ для профессионального обучения и труда подростков».
Устанавливают критерии:
Определения допустимости применения труда лиц, не достигших 18 – летнего возраста.
Выбора рабочих мест для профессиональной подготовки учащихся общеобразовательных школ и учреждений профессионального образования.
Внесения изменений и дополнений в «Список производств и работ с тяжелыми и вредными условиями труда, на которых запрещается применение труда лиц моложе 18 лет».
Выделение профессий и видов работ для преимущественного применения труда подростков и занятости в свободное от учебы время.

Физическое воспитание.
Задачи физического воспитания детей.
Укрепление здоровья, улучшение физического развития и повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным влияниям внешней среды.
Формирование основных двигательных навыков, развитие координации движений. Выработка быстроты, выносливости, силы, ловкости, и закаленности организма.
Воспитание активности, дисциплинированности.
Привитие навыков к систематическим занятиям физическими упражнениями и закаливанию.
Обеспечение подготовки к освоению отдельных видов спорта.
Привитие знаний по вопросам гигиены физических упражнений и спорта, профилактики травматизма, навыков самоконтроля.

Физическое воспитание.
Принципы физического воспитания.
Комплексность.
Постепенность.
Систематичность.
Учет состояния здоровья ребенка

Физическое воспитание.
Развитие двигательных навыков и координаций движений, достигаемых различными средствами:
- физическими упражнениями;
- подвижными играми и подвижными развлечениями;
- спортом;
- экскурсиями;
- туризмом;
- трудовыми процессами.
Закаливание организма путем использования естественных факторов природы.

Причины спортивных травм.
Преждевременный допуск к занятиям детей -реконвалесцентов, с хроническими заболеваниями, в инкубационном периоде заболевания, мало тренированных и неподготовленных детей.
Удлинение сроков занятий, соревнований, недостаточный отдых от физических упражнений.
Нарушения правил личной гигиены (упражнения после обильной еды или натощак, недосыпание).
Занятия с детьми, имеющими повреждения (потертости, ссадины, ушибы).
Неблагоприятные метеорологические условия.
Нарушение методических правил ведения урока.
Неудовлетворительная подготовка мест для занятий ( неровные площадки, слепящий свет, неисправность спортивного оборудования, снарядов).

СанПиН 2.4.1.1249-03
«Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных общеобразовательных учреждений».
Устанавливают.
Санитарно-эпидемиологические требования к размещению. Устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных образовательных учреждениях.
Дошкольные образовательные учреждения предназначены для детей в возрасте от 2 месяцев до 7 лет.

СанПиН 2.4.2.1178-02
«Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных школах».
Определяют санитарно-гигиенические требования к:
- размещению, участку, зданию и оборудованию помещений общеобразовательного учреждения;
- воздушно-тепловому режиму общеобразовательного учреждения, естественному и искусственному освещению;
- водоснабжению и канализации;
- режиму образовательного процесса;
- организации медицинского обслуживания обучающихся;
- санитарному состоянию и содержанию образовательного учреждения;
- организации питания обучающихся.

СанПиН 2.4.5.2409-08
«Санитарно-эпидемиологические требования к организации питания обучающихся в общеобразовательных учреждениях, учреждениях начального и среднего профессионального образования».
Устанавливают:
Санитарно-эпидемиологические требования к организации питания обучающихся в образовательных учреждениях независимо от ведомственной принадлежности и форм собственности.

СанПиН 2.4.7.1166-02
«Гигиенические требования к изданиям учебным для общего и начального профессионального образования».
Устанавливают.
Гигиенические требования к весу, шрифтовому оформлению, к качеству печати и полиграфическим материалам для учебных изданий, с целью обеспечения их удобочитаемости и соответствия веса изданий функциональным возможностям организма учащихся, что приводит к снижению зрительной нагрузки при чтении, предупреждает развитие зрительного и общего утомления.

СанПиН 2.4.7.960-00
«Гигиенические требования к изданиям книжным и журнальным для детей и подростков». Устанавливают.
Гигиенические требования к шрифтовому оформлению для различных возрастных групп, к полиграфическим материалам, размеру шрифта, оценку оптической плотности фона, размеров полей на страницах изданий, приемов оформления издания.

СанПиН 2.4.7.007-93
«Производство и реализация игр и игрушек».
Требования к игрушкам:
Игрушки должны соответствовать утвержденному образцу.
Уровень запаха не более 2-х баллов.
Защитное покрытие игрушек должно быть стойким к действию слюны, пота, влажной обработки.
Уровень звука для комнатных игрушек – 65 дб., для игр на открытом воздухе – не более 75 дб.
В настольно-печатных играх текст печатается контрастным для фона цветом.
Погремушки изготавливаются из легко дезинфицирующихся материалов.

Предметы детского обихода.
Методические указания 2817-83
«Об использовании мебели в ДДУ».
Методические указания 3225-85
«Об использовании детской мебели».