Иммунитет

1 марта – Всемирный день иммунитета
Наши контакты: г. Псков, ул. Кузнецкая,23
Регистратура: 20-16-85
Социальные сети: http://vk.com/club59588670
http://vk.com/club51940174
ГБУЗ «Областной центр медицинской профилактики»

При встречах
и расставаниях с близкими людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни
Здоровье –
бесценное богатство
Сохранять здоровье помогает иммунитет.

Слово «иммунитет» происходит от латинского слова «immunitas» и означает – освобождение.
Иммунитет

Иммунитет человека — это способность организма защищаться от различных «врагов», то есть негативного действия бактерий, грибков, вирусов. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен укреплять и поддерживать свою иммунную систему.
Иммунитет – защита
от болезней

Береги здоровье
Чтобы поддерживать свою иммунную систему человек должен правильно питаться, закаляться и вести активный образ жизни.
Обязательный минимум физической нагрузки на день — ежедневная утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, пробежка, езда на велосипеде, бассейн, танцы.
Выбирай, что тебе больше всего нравится!!!

Водные процедуры
Водные процедуры укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.

Если хочешь быть здоров – закаляйся
Закаливание начинают с воздушных ванн;
в течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем.
2. Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде.
3. Затем переходят к обливаниям; летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

Соблюдай режим дня

Клад здоровья - витамины

Витамин C заряжает иммунную систему

Томатный сок – источник витамина А

Белки укрепляют иммунитет

Из черного чая выделяется вещество, которое повышает активность кровяных клеток.
Это делает человека активным и бодрым.
Чай полезен для здоровья

На Руси всегда любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни. Исследования показывают,
что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой. Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.
В баню за здоровьем

Спать необходимо не менее 9 часов – это полезно для иммунитета.
Соблюдай режим дня

Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета.
Радость помогает справиться с болезнями.
Радуйтесь жизни