Нейрохакинг: главное о мозге

Содержание

Слайд 2

ПОНИМАНИЕ — КЛЮЧЕВОЙ ЭЛЕМЕНТ
Мысль — явление комбинированного порядка: где тело, нейроэндокринная система,

ПОНИМАНИЕ — КЛЮЧЕВОЙ ЭЛЕМЕНТ Мысль — явление комбинированного порядка: где тело, нейроэндокринная
внутренние органы, мозг и многие связывающие структуры создают более выгодный фундамент для выживания

Слайд 3

Сосредоточенность, духовность,
чувствительность

1

Сосредоточенность, духовность, чувствительность 1

Слайд 4

Мозг — самое сложное, что есть в теле человека. Но мозг был

Мозг — самое сложное, что есть в теле человека. Но мозг был
бы несовершенен, если бы у человека отсутствовала хоть одна часть тела — например, стопа. Как и стопа была бы несовершенна без мозга.
— Гален

Слайд 5

ТО, ЧТО ЦЕННО И ТО, ЧТО РАЗРУШИТЕЛЬНО

ПОЛОЖИТЕЛЬНО:
Развитая мышечная система (ноги)
Сосуды и капилляры
Печень

ТО, ЧТО ЦЕННО И ТО, ЧТО РАЗРУШИТЕЛЬНО ПОЛОЖИТЕЛЬНО: Развитая мышечная система (ноги)
и жкт
Надпочечники и нервная система
Тимус и иммунитет
Шейный отдел, голеностоп, поясница
Правильное сочетание жиров
Широкий комплекс аминокислот
Кислородное насыщение
Нейромедиаторы и гормоны

НЕГАТИВНО:
Гиподинамия (атрофия мышц, спазмы)
Никотин и алкоголь
Перетренированность и мании
Высокий билирубин и холестерин
Дефицит фосфора и витамина D
Высокий кортизол и пролактин
Отсутствие протекторов в рационе
Малое количество мыслительных задач
Плохая ортопедия и термогенез (влажность воздуха, плохая обувь)
Глимфатическая система и нерабочие ферменты (гастрин)

Слайд 6

БАДЫ ДЛЯ МОЗГА

Фосфатидилсерин
Гинкго Билоба
Готу Кола
Л-теанин
ДМАЕ
Фукус
Допа мукуна
Винпоцетин

БАДЫ ДЛЯ МОЗГА Фосфатидилсерин Гинкго Билоба Готу Кола Л-теанин ДМАЕ Фукус Допа мукуна Винпоцетин

Слайд 7

Главной особенностью работы головного мозга является его кумулятивное, триггерное состояние, которое подвержено

Главной особенностью работы головного мозга является его кумулятивное, триггерное состояние, которое подвержено цепным реакциям РАБОТА МОЗГА
цепным реакциям

РАБОТА МОЗГА

Слайд 8

ЭНЕРГИЧНОСТЬ
- Оптимальное голодание
- Преобладание легких белков и сложных углеводов
- Администрация кортизола, инсулина,

ЭНЕРГИЧНОСТЬ - Оптимальное голодание - Преобладание легких белков и сложных углеводов -
пролактина, витамина D, цинка, железа (раз в сезон: 3-4 месяца желательно)
- Кислородное насыщение и кровообращение
- Ферменты и экстракты (травяные чаи, сельдерей, куркума, отказ от кофе, экстракт свеклы, фенхеля, имбиря)

ДВЕ
КАТЕГОРИИ ПРЕОБЛАДАНИЯ

ИЗНОСОСТОЙКОСТЬ
- Соотношение жиров (и широта их кислота)
- Профилактика негативизма
- Глимфатическая система (сон на боку-спине, ортопедическая подушка, ночник перед сном, диафрагмальное дыхание)
Ortomann, orto, xiaomi yeelight
- Висцеральный массаж (можно самомассаж по утрам — наули крийя, либо нечто аналогичное по 5 минут в легком режиме)
- Качели между нагрузками (пик-релакс)

Слайд 9

КЛЮЧЕВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

КОНЦЕНТРАЦИЯ
- Родиола, левзея
- Йога и гимнастика
- Куркума, кайенский перец
- Аэробная активность

КЛЮЧЕВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ - Родиола, левзея - Йога и гимнастика - Куркума,
(спин-байк, плавание в рабочем режиме)
- Биоритмы и сон

ПАМЯТЬ
- Дыхательные упражнения
- Релаксация (по джейкобсону, аккупунктура, массажи)
- Желчегонные отвары
- Красная рыба (фосфор + жиры)
- Ассоциативное мышление

РЕАКТИВНОСТЬ
- Единоборства (бокс, борьба)
- Брокколи, тыква
- Динамика стимуляции, релаксации
- Дофаминовая чувствительность
- Свобода действий и мотиваций (позиция наблюдателя, работа с непривычным)

Слайд 10

ЧЕМ ВЫШЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ НЕРЕАЛИЗУЕМОЙ ЭНЕРГИИ, ТЕМ БЫСТРЕЕ НАСТУПАЕТ ИСТОЩЕНИЕ

ЧЕМ ВЫШЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ НЕРЕАЛИЗУЕМОЙ ЭНЕРГИИ, ТЕМ БЫСТРЕЕ НАСТУПАЕТ ИСТОЩЕНИЕ

Слайд 11

Последовательность стабилизации

Питание и бады

Умственные нагрузки

Движение и физическая активность

Последовательность стабилизации Питание и бады Умственные нагрузки Движение и физическая активность

Слайд 12

ВАЖНОСТЬ МЕРОПРИЯТИЙ ДЛЯ МОЗГА А — Питание и остальные процедуры (за день), B

ВАЖНОСТЬ МЕРОПРИЯТИЙ ДЛЯ МОЗГА А — Питание и остальные процедуры (за день),
— Мышление (псих.нагрузка), C — Движение и сон

Слайд 13

ЦЕПЬ ПИТАНИЯ ДЛЯ МОЗГА

1. Жиры (кокосовое масло, тыквенное и конопляное масло), морепродукты (устрицы, креветки,

ЦЕПЬ ПИТАНИЯ ДЛЯ МОЗГА 1. Жиры (кокосовое масло, тыквенное и конопляное масло),
мидии), урбечи (грецкий орех, кешью, миндальный)
2. Экстракции: петрушка, морковь, дайкон и брокколи
3. Витаминно-минеральные фрукты: персики, дыня, зеленые яблоки, киви, цитрусовые (лайм, свитти)
4. Кислоты и сахара: черника, голубика, черная смородина и ежевика
5. Ферменты и растительные компоненты — чаи (зеленые, красные, белые, вроде дахунпао, красного нефрита, молочного улуна)

Слайд 14

ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ ТЕЗИСЫ

1. Кофеин и аналоги (осторожно)
2. Ноотропы (осторожно)
3. Адаптогены (ничего сверхъестественного)
4.

ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ ТЕЗИСЫ 1. Кофеин и аналоги (осторожно) 2. Ноотропы (осторожно)
Большинство аптечных препаратов (банальщина в тридорого)
5. Стимуляторы (сомнительный побочный эффект)
6. Гимнастики для мозга (большая часть бесполезна, другая же работает только в совокупности)
7. Медитации (не конкретно и не корректно)
8. Зеленые чаи (только курсами, и желательно совместно с белыми до 4-5 недель)
9.
Имя файла: Нейрохакинг:-главное-о-мозге.pptx
Количество просмотров: 45
Количество скачиваний: 0