Принципы немедикаментозного лечения гипертонической болезни

ЧТО ТАКОЕ ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ?
Это одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое сопровождается преходящим или стойким повышением артериального давления

Причина Гипертонии
Статистика: 90% заболеванием гипертонией вызваны образом жизни и вредными привычками.
Вывод: гипертониками мы становимся в большинстве случаев по своему собственному выбору.

Способствующие факторы
Курение
Недостаточный сон
Травмы ЦНС
Стресс
Переедание
Употребление в пищу большого количества поваренной соли

Основные жалобы
Головные боли пульсирующего характера в затылочной области:
Возникают утром при пробуждении;
Связаны с эмоциональным напряжением;
Усиливаются к концу рабочего дня;
Головокружение;
Мелькание «мушек» перед глазами;
Плохой сон;
Раздражимость;
Боли в области сердца;
Нарушения зрения.

Принципы немедикаментозного лечения
Направлено в первую очередь на устранение или уменьшение факторов риска. Это:
Снижение избыточной массы тела;
Ограничение употребления соли до 5-6 г в сутки;
Повышение употребления продуктов, богатых калием и магнием ( калием: морская капуста, говядина, персики и абрикосы, бананы и др) магнием: фасоль, горох)
Ограничение алкоголя ( до 30 мл у мужчин , и 15 мл у женщин)
Увеличение физической активности

Цель лечения
Цель лечения – это снижение давления, чтобы избежать гипертонических кризов и осложнений.

Ежедневные правила для больного Гипертонической болезнью