Сахарный диабет. Симптомы, диагностика, профилактика

Сахарный диабет
— хроническая болезнь, вызванная нарушением обменных процессов из-за дефицита синтеза инсулина и повышения сахара в крови. Заболевание может привести к развитию ряда серьёзных патологий.
Выделяется два типа диабета:
I тип проявляется при недостаточном производстве инсулина
II тип проявляется при невосприимчивости организма к инсулину

Диагностика
Анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c). Измеряет средний уровень сахара в крови за последние 2–3 месяца.
Анализ уровня глюкозы в плазме натощак. Проверяет уровни глюкозы натощак. Для его проведения вы должны не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение 8 часов, как правило ночью, перед анализом. Проведение анализа обычно назначается на утренние часы, до завтрака.
Пероральный тест на толерантность к глюкозе (ПТТГ). Проверяет реакцию вашего организма на сахарную нагрузку. Для проведения этого анализа вам необходимо выпить специальный сладкий напиток. Уровень сахара в крови измеряется до и после того, как вы выпьете напиток.
Измерение уровня глюкозы в плазме в любой момент (ГПР). Проверяет уровень сахара в крови в определенный момент времени, в любое время суток, без предварительной подготовки к тесту. Этот анализ обычно проводится тогда, когда у вас есть очевидные симптомы диабета, такие как неожиданная потеря веса, крайняя усталость и/или другие признаки диабета.
Основной метод диагностики — лабораторные анализы.
Так, на наличие диабета указывает повышенный уровень сахара в крови и моче. Кроме того, специалист может назначить дополнительные исследования (УЗИ почек, ЭЭГ мозга и пр.).

Подготовка к тесту на толерантность к глюкозе:
Как минимум в течение 3-х дней до проведения пробы пациент должен питаться в «обычном режиме» с обязательным включением в рацион углеводов не менее 150 г в сутки
Проба не должна проводиться в условиях острых заболеваний или при обострении хронических болезней, она должна быть отложена до нормализации состояния
Физическая нагрузка накануне и в день тестирования — обычная для пациента
Голодание в течение 8-14 часов перед сдачей крови на анализ

Профилактика
Сбалансированное и рациональное питание
Двигательная активность
Снижение избыточного веса
Правильная реакция на стрессовые факторы

Диета
Особо опасными являются скрытые жиры, содержащиеся в колбасах, сардельках, сосисках, жирных сырах
Из меню следует исключить продукты, в которых содержатся легкоусвояемые углеводы – сахар, шоколад, конфеты, мороженое, пирожные, сгущенное молоко, сладкие напитки и варенье
Необходимо ограничить употребление продуктов, богатых холестерином:майонез, яичный желток, жирные молочные продукты
Основными блюдами, которые употреблять следует каждый день, должны стать овощные гарниры, которые,являются также источниками калия:
-следует учесть, что при варке овощей большое количество калия теряется, поэтому такие овощи, как картофель, морковь и свекла, лучше запекать.
Рацион должен включать много белков. Очень полезной является отварная рыба и прочие морепродукты, белое мясо птицы.
Полезными в небольших количествах являются рыбий жир и растительные масла.

Физическая активность
Несколько советов, которые помогут перестать вести малоподвижный образ жизни:
Ежедневные прогулки на свежем воздухе, 30-60 минут в день
Значительно реже пользоваться лифтом, чаще подниматься пешком по лестнице
В домашних условиях можно отказаться от некоторых устройств дистанционного управления техникой
Выходить на 1 остановку раньше, или парковать автомобиль немного дальше от места назначения
Активный отдых в выходные дни или свободное время. Поездки на велосипеде, плавание, активные игры (футбол, волейбол), и многое другое.

Важно!
Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа.
Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение
могут привести к развитию заболевания.
Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать,
находить варианты выхода из депрессивного состояния.