Самомассаж. Виды самомассажа

Содержание

Слайд 2

Самомассаж – это одна из разновидностей массажа, в которой человек, производя давление

Самомассаж – это одна из разновидностей массажа, в которой человек, производя давление
на определенные участки собственного тела, повышает свой жизненный тонус, избавляется от усталости и спасает себя от возможных заболеваний

Слайд 3

ВИДЫ САМОМАССАЖА

1. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ (оздоровительный)
- Снятие напряжения
- Устранение болевого синдрома
Устранение отеков
2. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ
- Активное

ВИДЫ САМОМАССАЖА 1. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ (оздоровительный) - Снятие напряжения - Устранение болевого синдрома
средство ухода за телом

Слайд 4

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ

Кожа — большое рецептивное поле, поэтому массаж оказывает благотворное

ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ Кожа — большое рецептивное поле, поэтому массаж оказывает
действие не только на саму кожу, ее сосуды и мышцы, но и на центральную нервную систему.
Через кожу передается раздражение в центральную нервную систему, которая определяет ответную реакцию организма и его отдельных органов.

Воздействие массажа на кожу 

Слайд 5

Массаж способствует удалению с поверхности кожи отживших роговых клеток эпидермиса, что, в

Массаж способствует удалению с поверхности кожи отживших роговых клеток эпидермиса, что, в
свою очередь, улучшает работу сальных и потовых желез. При массаже массируемая кожа становится розовой и упругой из-за усиленного кровоснабжения.
После массажа возрастает сопротивляемость кожи к механическим и температурным воздействиям. В процессе массажа улучшается снабжение кожи кровью, устраняется венозный застой, ускоряется циркуляция лимфы и происходит беспрепятственное опорожнение лимфатических сосудов.

Слайд 6

Массаж влияет и на действие капилляров кожи. Он способствует расширению капилляров и

Массаж влияет и на действие капилляров кожи. Он способствует расширению капилляров и
раскрытию резервных капилляров. В результате этого не только массируемый участок, но и отдаленные от него участки лучше начинают снабжаться кровью, увеличивается газообмен между тканью и кровью.
Такое дренирующее действие массажа объясняется снижением давления в массируемых сосудах. Повышая кожно-мышечный тонус, массаж влияет на внешний вид кожи, делая ее гладкой и эластичной. Ускорение обмена веществ в кожных тканях после массажа положительно влияет на общий обмен веществ в организме в целом.

Слайд 7

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ И ПРАВИЛА САМОМАССАЖА

Поглаживание
Растирание
Разминание
Вибрация
Ударные приемы

Все движения выполняются по ходу лимфатических путей
Движения

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ И ПРАВИЛА САМОМАССАЖА Поглаживание Растирание Разминание Вибрация Ударные приемы Все
не должны вызывать болезненных ощущений
Выбор удобной физиологичной позы
Применение масла

Слайд 8

Воздействие массажа на суставы

Суставная сумка имеет два слоя: внутренний (синовиальный) и наружный

Воздействие массажа на суставы Суставная сумка имеет два слоя: внутренний (синовиальный) и
(фиброзный). Синовиальная жидкость, выделяемая внутренним слоем, уменьшает трение и поддерживает питание хрящевой ткани, которая покрывает суставные поверхности костей. 

Слайд 9

Воздействие массажа на нервную систему

Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную

Воздействие массажа на нервную систему Массаж оказывает воздействие на периферическую и на
нервную систему.
При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных рецепторов органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения.

Слайд 10

Воздействие массажа на мышцы

Мышцы состоят из мышечных волокон, основное свойство которых

Воздействие массажа на мышцы Мышцы состоят из мышечных волокон, основное свойство которых
возбудимость и сократимость. Массаж повышает эластичность мышечных волокон, замедляет их атрофию и уменьшает гипотрофию, улучшает их сократительную функцию.
Кроме этого, массаж увеличивает приток кислорода к мышечным волокнам. В мышцах улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы.

Слайд 11

Воздействие массажа на дыхательную систему 

Различные виды массажа грудной клетки улучшают дыхательную функцию

Воздействие массажа на дыхательную систему Различные виды массажа грудной клетки улучшают дыхательную
и снимают утомление дыхательной мускулатуры.
Основное действие приемов массажа, проведенного на грудной клетке (поколачивание, рубление, растирание межреберных промежутков), выражается в рефлекторном углублении дыхания и улучшении дренажной функции бронхов с улучшением отведения мокроты из легких.
Имя файла: Самомассаж.-Виды-самомассажа.pptx
Количество просмотров: 68
Количество скачиваний: 0