Слайд 2Что такое ЗОЖ?
ЗОЖ – образ жизни человека, его поведения, мышления, привычек, которые
![Что такое ЗОЖ? ЗОЖ – образ жизни человека, его поведения, мышления, привычек,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1080150/slide-1.jpg)
обеспечивают определенный уровень здоровья. Индивидуальное здоровье на 50 % зависит от образа жизни.
Слайд 4Cоставляющая ЗОЖ – питание
Завтрак Овсяная каша на воде или нежирном молоке с
![Cоставляющая ЗОЖ – питание Завтрак Овсяная каша на воде или нежирном молоке](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1080150/slide-3.jpg)
сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуйте с гречневой, рисовой и пшённой кашей.
Обед Гуляш из соевого мяса. Отварные цельнозерновые макароны с нежирным сыром.
Ужин Тушёные овощи с кусочками отварной куриной грудки.
Перекус Стакан кефира с 1 ч.л. мёда или варенья.
Слайд 5Cоставляющая ЗОЖ – личная гигиена
- Зрения
- Полости рта
- Слуха
- Кожи
- Сна и
![Cоставляющая ЗОЖ – личная гигиена - Зрения - Полости рта - Слуха](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1080150/slide-4.jpg)
отжыха
Слайд 6Cоставляющая ЗОЖ – двигательный режим
– упражнения аэробного циклического характера
– гимнастические упражнения с
![Cоставляющая ЗОЖ – двигательный режим – упражнения аэробного циклического характера – гимнастические](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1080150/slide-5.jpg)
целью поддержания хорошего состояния позвоночника
– закаливающие процедуры;
– утреннюю гигиеническую гимнастику;
– физкультминутки и физкульт-паузы.
Слайд 7Cоставляющая ЗОЖ – закаливание
Аэротерапия – закаливание воздухом.
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на
![Cоставляющая ЗОЖ – закаливание Аэротерапия – закаливание воздухом. Гелиотерапия – закаливание солнцем,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1080150/slide-6.jpg)
организм солнечным светом и теплом.
Хождение босиком
Закаливание водой.
Слайд 8Cоставляющая ЗОЖ – отказ от вредных привычек
– Курение
– Чрезмерное употребление алкоголя
– Наркомания
![Cоставляющая ЗОЖ – отказ от вредных привычек – Курение – Чрезмерное употребление алкоголя – Наркомания](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1080150/slide-7.jpg)