Упражнения для формирования правильного носового дыхания при аденоидах

Жираф
И.п. Стоя, рот закрыт, одну ноздрю плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4-5 раз) через каждую ноздрю, не забывая закрывать другую.

«Жираф тянется к веткам»
Стоя, ноги на ширине плеч, дышим только через нос. При вдохе руки вперед и вверх, при выдохе руки опускаем вниз.

«Лягушки».
Стоя или сидя, вдыхаем через нос и выдыхаем через рот. Повторить 4-6 раз.

Бегемотик.
Сидя, вдыхаем через рот, выдыхаем через нос, повторяем 4-5 раз.

Обезьянка.
Вдыхать через одну ноздрю, выдыхать через другую, плотно зажимая пальцем одну из них поочередно.

Корова мычит.
Вдох через нос, рот закрыт, на удлиненном выдохе произносим звук М-М-М-М (4-5 раз).