Возрастные особенности здоровья. Рекомендуемые пробы и индексы

Одна из насущных проблем физической культуры дошкольников - диагностика их физического состояния
Подавляющее большинство программ образования дошкольников предусматривает необходимость контроля физического состояния детей для разработки их индивидуального образовательного маршрута. Однако сегодня в дошкольном учреждении предлагается оценивать физическое состояние детей огромным количеством тестов, которые, как правило, нацелены на определение одного конкретного показателя. Часть тестов дублируют друг друга.
В дошкольном возрасте можно применять бег на месте, пробу Руфье, пробы с переменой положения тела, дыхательные пробы.
Бег на дистанцию 30 м (быстрота).
Метание мяча Ø 15 см в стенку на расстоянии 1 м и ловля его в течение 30 сек. Засчитывается количество пойманных мячей (координационные способности).
Тест «рыбка». Из положения лежа на животе приподнять руки, ноги и голову, время удержания фиксировать секундомером.
Прыжок в длину с места.
Прыжок вверх с разбега.
Прыжок в высоту с места.
Метание груза 250 гр.
Метание набивного мяча.
Пробы с предельными нагрузками нецелесообразны.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОБЫ И ИНДЕКСЫ
Весо-ростовой индекс Кетле = масса тела (г) / длина тела (см)
Проба Штанге – время задержки дыхания на вдохе, в положении сидя. Обследуемый делает полный вдох и выдох и затем снова вдох (80 – 90% от максимального), закрывает нос и рот. Определяется время задержки дыхания.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений.
Двойное произведение (индекс Робинсона) = ЧСС (уд/мин)*САД (мм рт.ст) / 100
Индекс Скибинского рассчитывали по формуле:
ЖЕЛ (мл) * время задержки дыхания на вдохе (с)
ЧСС (уд\мин)
Количество сетов за минуту подсчитывают из положения ребенка лежа на спине; обследуемый выполняет сеты в максимальном темпе, доставая пальцами рук стопы.
Индекс мощности Шаповаловой рассчитывают по формуле:
масса тела (г) * кол-во наклонов за 1 минуту
длина тела (см) 60
Проба Руфье проводится для оценки физической работоспособности. Методика проведения: обследуемый лежит на спине в течение 5 минут, после отдыха подсчитывают ЧСС за 15 секунд (Р1). Затем ребенок выполняет 30 приседаний за 45 сек и вновь ложится. Подсчитывают ЧСС за первые 15 секунд первой минуты периода восстановления (Р2) и за последние 15 секунд (Р3). Оценку производят по формуле:
Индекс Руфье = 4 (Р1+Р2+Р3) – 200 / 10.
Результаты оцениваются по величине индекса: меньше 3 –высокая работоспособность, 4-6 – хорошая, 7-9 – средняя, 10-14 – удовлетворительная, 15 и выше – плохая.

Значения весо-росового индекса Кетле

Индекс Скибинского у мальчиков
Индекс Скибинского у девочек
Индекс мощности Шаповаловой у мальчиков
Индекс мощности Шаповаловой у девочек

педагогические выводы:
Система физического воспитания должна быть ориентирована на:
Повышение резервов сердечно-сосудистой системы. Оно происходит при условии, что не менее 60% движений, составляющих содержание физкультурного занятия, являются циклическими.
Повышение резервов дыхательной системы за счет регулярных занятий на свежем воздухе.
Органическое сочетание физкультурных занятий с закаливающими процедурами, что способствует совершенствованию терморегуляционного аппарата и системы иммунной защиты.
Регулярность физических нагрузок, способствующих нарастанию резервных мощностей организма ребенка.

Возраст детей для начала занятий в спортивных секциях
Фигурное катание, плавание, художественная гимнастика, теннис – 5-7 лет.
Акробатика, спортивная гимнастика, прыжки в воду, лыжный спорт (прыжки с трамплина и горные виды), прыжки на батуте – 7-8 лет.
Лыжные гонки, бадминтон, биатлон, прыжки с трамплина, парусный спорт – 9-11 лет.
Академическая гребля, конькобежный спорт, хоккей с мячом и шайбой, волейбол, баскетбол, футбол - 10-11 лет.
Легкая атлетика, стрелковый спорт, гребля на байдарках, каноэ, конный спорт- 11-12 лет.
Борьба классическая и вольная, самбо, фехтование, велосипедный спорт - 12-13 лет.
Бокс-13-14 лет.
Тяжелая атлетика — 13 лет.