Закаливание по методике Толкачева

Основным способом закаливания является промывание носа прохладной водой: подставьте ладонь под проточную холодную воду, затем пальцем другой руки зажмите одну ноздрю, а другой легонько втяните воду из ладони, тотчас же сбросив содержимое наружу. Аналогично провести процедуру и с другой ноздрей. Кстати, сейчас для такой процедуры продаются специальные чайнички для полоскания носа.
После контакта с окружающими людьми полезно профилактическое закаливание носоглотки - вернувшись домой с прогулки, после контакта с больными. Закаливание проводят при температуре воздуха 18–22 C. Закаливание по Толкачеву повышает сопротивляемость ребенка инфекциям и простудам верхних дыхательных органов.