Здоровьесберегающие ресурсы современного общества

Вопросы
1. Понятия «здоровье», «валеология», «санология».
2. Медико-демографические показатели, характеризующие состояние общественного здоровья и среды обитания человека.
3. Факторы риска здоровью.
4. Формирование здорового образа жизни.

Освоение компетенций
ПК 7.9. Участвовать в санпросветработе среди населения.
ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.
ОК 2. Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.

ЗДОРОВЬЕ –
НЕ ВСЁ,
НО ВСЁ
БЕЗ ЗДОРОВЬЯ –
НИЧТО.
СОКРАТ

СИСТЕМА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ – совокупность взаимосвязанных мероприятий, которые содействуют укреплению здоровья.
3 направления в системе здравоохранения:
- государственная медицина
- страховая медицина
- частная медицина

Здоровье (ВОЗ) – состояние полного физического, духовного и социального благополучия.
Здоровье (Голицыно) – это динамическая гармония личности с окружающей средой, достигнутая посредством адаптации.

«Цветок здоровья»
Ответственность Познание
Осмысленность Принятие
Открытость Преображение

Осмысленность
Здоровье — высший смысл!!!

«Задача врача не лечить больного, а заставить природу самого организма справиться с болезнью»
Гиппократ
Здоровыми
Вас сделает
Ваш организм

Образ жизни
Позитивное мышление
Питание
Отказ от вредных привычек
Занятия спортом
Закаливание
Режим труда и отдыха

Роскошь общения с врачом

Индивидуальный подход к каждому пациенту – залог успеха в лечении и профилактике!

Критерии оценки здоровья:
1 – процент валовой национальной продукции
2 – доступность ПМСП
3 – охват населения безопасным водоснабжением
4 – иммунизация населения
5 – квалифицированность обслуживания женщин в период беременности и родов
6 – состояние детей
7 – уровень детской смертности и средней продолжительности предстоящей жизни
8 – уровень грамотности взрослых.

Единственная красота,
которую я знаю, - здоровье.
Гёте
Существуют тысячи болезней,
но здоровье только одно.
Берне
ЗДОРОВЬЕ

Показатели состояния здоровья
Демографические
показатели
Инвалидность
Здоровье
населения
Физическое
развитие
Заболеваемость

Показатели состояния здоровья
Демографические показатели
механическое движение населения
(эмиграция, иммиграция)
средняя продолжительность жизни
рождаемость
смертность.

Средняя продолжительность жизни в России составляет, лет
Общая Мужчин Женщин
2010 68.9 63 74.8
2011 69.8 64 75.6
2012 70.2 64.5 75.8
2013 70.8 65.1 76.3
2014 70.9 65.3 76.5
2015 71.4 65.9 76.7
2016 71.9 66.5 77

Список стран мира по средней продолжительности жизни (на 2017 год)
Приведем статистику долгожительства по странам мира, отдельно общую, и отдельно — для мужчин и женщин.
Поскольку за 2017 год статистики еще нет — рейтинг составлен по данным за полный 2016 год:
Средняя продолжительность жизни в мире

Список стран мира по средней продолжительности жизни (на 2017 год)
Приведем статистику долгожительства по странам мира, отдельно общую, и отдельно — для мужчин и женщин.
Поскольку за 2017 год статистики еще нет — рейтинг составлен по данным за полный 2016 год:
Средняя продолжительность жизни в мире

Показатели состояния здоровья
Физическое развитие
антропометрические
стоматоскопические
функциональные

Заболевание – факт возникновения
болезни у отдельного человека.
Общая заболеваемость –
распространённость болезней среди
населения.
Инвалидность – нарушение здоровья
со стойким расстройством функций
организма .

Санология (лат. «sano» - здоровый,
оздоравливать) – наука, изучающая общественное здоровье.
Валеология (лат. «valeo»-быть здоровым) – наука, изучающая индивидуальное здоровье.
Здоровье складывается из здоровья
каждого человека и общества в целом.

Факторы риска
Внешние
Внутренние
Факторы риска – факторы, повышающие
вероятность возникновения заболевания.

Внешние факторы риска
Загрязнение среды
Нерациональное питание
Гиподинамия
Стрессы
Курение
Алкоголизм Наркотики
Злоупотребление лекарствами.

Внутренние факторы риска
Генетические
Прогерия – это редкое генетическое заболевание, которое проявляется в виде патологического преждевременного старения организма.
Гемофилия – наследственное генетическое заболевание крови, вызванное врожденным отсутствием факторов свертывания VIII (тип А), IX (тип В). Наследование, сцепленное с Х-хромосомой
Врождённые

Уровни обусловленности здоровья

Уровни обусловленности здоровья
Образ жизни:
Социальные факторы
Поведенческие факторы
50 – 55 %
вредные условия труда
несбалансированное питание
стрессы и дистрессы
гиподинамия и адинамия
низкий культурный и образовательный уровень
употребление алкоголя, табака, наркотиков
чрезмерно высокий уровень урбанизации
Экология.
Природные факторы
20 – 25 %
загрязнение воды, воздуха, почвы канцерогенами
повышенный уровень магнитных, радиационных, гелиокосмических и других излучений
резкие смены атмосферных явлений
Генетические факторы
15 – 20 %
предрасположенность к наследственным и
дегенеративным болезням
Здравоохранение
10 – 15 %
неэффективность профилактических мероприятий
низкое качество и несвоевременность оказания
медицинской помощи

Образ жизни – это жизнедеятельность, трудовая активность людей, их поведение в конкретных условиях места, времени и социального устройства

ЗОЖ– это деятельность, активность людей, направленные на сохранение и улучшение здоровья.
высокая физическая адаптация
рациональное питание
создание нормальных психологических условий на производстве и в быту
своевременная диспансеризация и обращение за медпомощью
соблюдение биоритмов организма
отказ от вредных привычек
Компоненты ЗОЖ: Формирование и пропаганда
позитивных для здоровья факторов

Биоритмы – ритмы физиологических процессов, присущие всем живым организмам.
Мелатонин – гормон сонливости – 22 – 24 часа.
Кортизол – гормон пробуждения – 5 – 7 утра.

Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы), регулятор суточных ритмов, регулирует ритм сна-бодрствования, также известен как гормон сна.
Сразу после пробуждения уровень кортизола (надпочечники) в крови повышается и продолжают оставаться высокими еще где-то в течение часа. Своего пика показатели кортизола достигают в среднем в промежутке с 8 до 9 утра.
Нейробиолог Стивен Миллер считает, что употреблять напитки с кофеином лучше всего после пика выработки кортизола. Тогда он будет помогать дальнейшему производству гормона.

Для повышения активности мозга рекомендуется:
1 – время для пробуждения 6 – 8 часов;
2 – установить для себя режим дня, и
в будни и в выходные ложиться и вставать в определённое время;
3 – больше употреблять витамины В1, В2, В3, кальций и магний, соблюдать диету, включающую льняное и облепиховое масло, семечки тыквы, орехи, овёс, рис, помидоры, курагу.

Надо питаться,
чтобы жить,
а не для того жить,
чтобы питаться.
Рациональное питание – физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом пола, возраста, характера трудовой деятельности, климатических условий, национальных и индивидуальных особенностей

Принципы рационального питания
Соответствие энергоценности пищи энергозатратам человека
Сбалансированность
Правильный режим питания
Разнообразие пищевых продуктов
Умеренность в еде
Ничего лишнего. Гален

Суточную энергетическую ценность рациона обеспечивают:
Белки 10- 15%,
Жиры 30-35%,
Углеводы
50-60%.

Белок ограничивают при
недостаточности функций почек и печени.
Специфическая функции белков в организме:
Пластическая;
Каталитическая;
Защитная;
Транспортная;
Энергетическая;
Генетическая.

Продукты
Согревающие
Ячмень Орехи Овёс Яйца Укроп Редька Пшеница Баранина
Охлаждающие
Картофель Свёкла
Капуста Фасоль
Курятина Редис
Цитрусовые Изюм
Морковь Гречка
Рыба Горох
Телятина
Зима
Лето

Закаливание
повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды
Виды
Методы
Средства
активное
общее
Солнечные
ванны
пассивное
местное
Воздушные
ванны
Водные
процедуры

Солнце, воздух и вода –
наши лучшие друзья!

На стене форума в Элладе высечено:
Если хочешь быть сильным –
бегай,
Если хочешь быть красивым –
бегай,
Если хочешь быть умным –
бегай.

Функция
строит орган
Жан-Батист
Ламарк

В гармонии с природой
Природа не брат
и не сестра,
а отец и мать
человечества
(нельзя
господствовать
над отцом
и матерью)

Положительные эмоции,
улыбка, хорошее настроение!