Здоровое питание

Здоровое питание
Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие.

Два закона правильного питания:
I закон – сколько тратим энергии, столько едим.
II закон – удовлетворяем потребность в разных элементах.

Рекомендации по здоровому питанию:
Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела.
Ограничивайте получение энергии из жиров.
Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей и орехов в ежедневном рационе.
Старайтесь обеспечивать организм витаминами.
Ограничивайте употребление простых углеводов.