Здоровое питание - залог здоровья человека, фундамент его счастья

Здоровое питание - залог здоровья человека, фундамент его счастья.
1. Понятие «здоровое питание».
2. Характеристика.
3. Отношение учащихся к питанию.
4. Рекомендации школьникам.

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, укрепляющее его здоровье и способствует профилактике заболеваний.
Здоровое питание –это сбалансированное питание, т.е. питание, которое содержит нужные пропорции веществ для организма.
Питание должно быть правильным- восполнять энергозатраты организма, обеспечивать его потребность в витаминах и минералах.

ПИРАМИДА ПИТАНИЯ.
ХАРАКТЕРИСТИКА.
Схематическое изображение принципов рационального питания, разработанных диетологами. В пирамиде представлены не конкретные продукты, а группы продуктов. Пользуясь пирамидой, мы можем иметь сбалансированное питание. Пользоваться пирамидой легко. Внизу пирамиды находятся те продукты, которых должно быть больше всего. Чем выше к вершине, тем меньше таких продуктов должен потреблять человек. Больше всего нужно иметь в рационе цельнозерновых продуктов: каши, хлопья, рис, макароны. Вторую ступень занимают : овощи и фрукты в сыром виде. Выше – мясо и молочные продукты, а вершина – это сладости, солености и жиры. Их должно быть меньше всего.

Из курса биологии мы знаем, что все живые организмы состоят из белков, жиров, углеводов, воды и минералов. Всё это есть в продуктах.

Белки необходимы для роста и образования клеток.

Жиры-это запас энергии, они дают организму калории.

Углеводы-главный источник питания.

Витамины и минералы- это химические вещества, которые нужны в малых количествах, но очень важны.

Здоровое питание необходимо для полноценного умственного и физического развития, особенно детей.
Здоровое питание уменьшает опасность возникновения болезней.
Здоровое питание продлевает жизнь и делает её комфортной.

ОТНОШЕНИЕ УЧАЩИХСЯ К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ.
Чтобы дети росли здоровыми, они должны правильно питаться. В этом проекте мы разобрали основы правильного питания. В школьной столовой нас обеспечивают сбалансированным питанием. Но каждый школьник должен сам найти свой путь в питании к здоровью, он должен сам выбрать состояние своего организма в будущем. Возможно его спутники будут : гастрит, сахарный диабет, анемия и другие болезни, а, возможно, он проживет 100лет.
Здоровое питание –основа здорового образа жизни.

Наше любимое блюдо – рисовая каша.
Приятного аппетита!