Гимнастика для глаз
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ И ПРИ ЛЮБОЙ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ГЛАЗА ИСПЫТЫВАЮТ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ. ОСОБЕННО ЭТО ВЫРАЖЕНО У ШКОЛЬНИКОВ, СТУДЕНТОВ, «БУМАЖНЫХ» РАБОТНИКОВ, ВОДИТЕЛЕЙ, УЧИТЕЛЕЙ, ВРАЧЕЙ. МНОГИЕ ИЗ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ЛЮДЕЙ ЗНАЮТ, КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ УСТАЛОСТЬ ГЛАЗ: ЗРЕНИЕ СТАНОВИТЬСЯ НЕЧЕТКИМ, ОЩУЩАЕТСЯ ЧУВСТВО ИНОРОДНОГО ТЕЛА, ПЕСКА, ОТМЕЧАЕТСЯ СУХОСТЬ, ГЛАЗНЫЕ ЯБЛОКА МОГУТ КРАСНЕТЬ. ИЗБЕЖАТЬ УКАЗАННЫХ СИМПТОМОВ МОЖНО, ЕСЛИ РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ КОРОТКИЕ ПЕРЕРЫВЫ В РАБОТЕ, А ТАКЖЕ ВЫПОЛНЯТЬ ЗРИТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ. В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ИМЕЕТСЯ МНОЖЕСТВО РАЗНООБРАЗНЫХ ЗРИТЕЛЬНЫХ ГИМНАСТИК, РАЗРАБОТАННЫХ ВЕДУЩИМИ ВРАЧАМИ МИРА. ВСЕ ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ ПОЛЕЗНЫ, НО ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ, НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ИХ РЕГУЛЯРНО, ДЛИТЕЛЬНО И ПРАВИЛЬНО. ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ЗРЕНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО: ПОСТАВИТЬ ХОРОШЕЕ ОСВЕЩЕНИЕ, НАСТРОИТЬ ВЫСОТУ СТОЛА И СТУЛА ТАК, ЧТОБЫ НЕ СУТУЛИТЬСЯ, УСТАНОВИТЬ МОНИТОР НА НУЖНОМ РАССТОЯНИИ. ВО ВРЕМЯ ДЛИТЕЛЬНОЙ И НАПРЯЖЕННОЙ ЗРИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ, ВЗРОСЛОМУ НАСЕЛЕНИЮ НЕОБХОДИМО ДАВАТЬ 10 МИНУТНЫЙ ОТДЫХ ПОСЛЕ ЧАСА РАБОТЫ. У ШКОЛЬНИКОВ ЭТОТ ИНТЕРВАЛ СНИЖАЕТСЯ ДО 45 МИНУТ, А У ДОШКОЛЬНИКОВ ДО 25-30 МИНУТ. ВО ВРЕМЯ ПЕРЕРЫВА РЕКОМЕНДУЕТСЯ НЕ ПРОСТО ОТДЫХАТЬ (ПОЙТИ ПОКУРИТЬ ИЛИ ПОПИТЬ КОФЕ), А ПРОВЕСТИ КОРОТКУЮ, НЕ ЗАНИМАЮЩУЮ БОЛЕЕ 10 МИНУТ, ЗРИТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ. ЭТО ПОЗВОЛИТ ОТДОХНУТЬ ГЛАЗАМ, А ТАКЖЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ ИХ ЗАБОЛЕВАНИЯ.