Эмоциональное выгорание

Состоянию эмоционального выгорания соответствуют
мысли
действия
чувства

Действия:
критика в отношении окружающих и самого себя,
стремление быть замеченным или, наоборот, незаметным,
стремление все делать очень хорошо или совсем не стараться

Мысли:
о несправедливости действий в отношении себя,
незаслуженности своего положения в обществе,
недостаточной оценнености окружающими собственных трудовых усилий,
о собственном несовершенстве.

Чувства:
усталость от всего,
подавленность,
страх показаться недостаточно сильным, недостаточно совершенным,
страх неопределенных неконтролируемых ситуаций,
страх ошибок,
отсутствие желаний,
незащищенность,

Причины
Сниженное чувство собственного достоинства
Внешние факторы:
организация работы,
социо-культурные условия,
отсутствие сплоченного социального окружения.

Основные подходы
к работе с профессиональным выгоранием
1. Забота о себе и снижение уровня стресса:
- стремление к равновесию и гармонии,
-Здоровому образу жизни,
-Удовлетворении потребности в общении;
-Удовольствие (релаксация, игра);
- Умение отвлекаться от переживаний, связанных с работой.

2.Трансформация негативных убеждений, чувства отчаяния, утраты смысла и безнадежности:
-стремление находить смысл во всем- как в значительных событиях жизни, так и в привычных повседневных заботах:
стремление бороться со своими негативными убеждениями; создание сообщества