Степ-Аэробика

80% подростков
В возрасте 11-17 лет тратят менее часа в день
на физическую активность.
Только 10% подростков регулярно занимаются
спортом.
5 часов в день
уходит на обучение в школе, остальное
время занимают социальные сети и развлечения
Введение

Опрос о физической нагрузке

Степ-Аэробика
Степ-аэробика — это одна из разновидностей гимнастических упражнений под ритмичную музыку, которые выполняются на степ-платформе.
Появилась 30 лет назад
Относительно новый вид фитнеса

Преимущества
Бюджетная стоимость
1000₽ – средняя стоимость степ платформы;
Занимает мало места
65х30см – размеры степ платформы;
Быстрые тренировки
Один час тренировки сжигает 500 ккал;
Улучшение тела
Профилактика важных систем организма

Недостатки
Нагрузка на нижнюю часть тела
Верхняя часть тела будет получать мало нагрузки;
Для комплексного улучшения тела нужно
дополнять степ-аэробику;
Нагрузка на суставы
Аэробика более щадящая, чем бег, но стоит
воздержаться, если есть проблемы с суставами

Проектный продукт
Распорядок дня