Презентации, доклады, проекты без категории

Тренировка по физической культуре
Тренировка по физической культуре
Разминка Выполняется из основного положения ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, руки вдоль тела или на бедрах: наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); наклоны головы вправо и влево на 4 счета (8-12 раз); повороты головы в стороны на 4 счета (8-12 раз); руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза; вращение в пояснице по кругу по 2-4 раза в каждом направлении; наклоны туловища вперед-назад на 4 счета (8 раз); наклоны туловища вправо-влево на 4 счета (8 раз); разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелке по 4 круга в каждую сторону; выполнение классических выпадов вперед – по 8 раз для каждой ноги; махи ногами – по 10-15 махов для каждой ноги. Основная тренировка 1. Приседания-плие (4 подхода, 20 повторений) Это приседы с максимальным разведением коленей в стороны. Целевой мускулатурой в этом упражнении являются мышцы внутренней части бедра и большая ягодичная. Какие мышцы работают: Большие ягодичные; Внутренние бедренные; Мышцы задней поверхности бедра; Квадрицепсы; Мышцы спины и икроножные. Противопоказания Людям с больными коленями, спиной, тазобедренными суставами; При обострении варикозного расширения вен; При острой сердечной недостаточности, гипертонии, после инфаркта, инсульта; В период простудного заболевания, особенно, на фоне повышенной температуры тела; После хирургических операций.
Продолжить чтение
История возникновения скакалки
История возникновения скакалки
1 Скакалка - спортивный снаряд для физических упражнений взрослых и детей. Представляет собой синтетический или кожаный шнур. Используется как один из спортивных снарядов в художественной гимнастике. 2 Ни для кого не секрет, что веревочка с ручками, прозванная "скакалкой" - по сути универсальный тренажер. Прыжки со скакалкой развивают чувство ритма, прыгучесть, способность одновременно выполнять разные движения, варьировать ими. Хорошо скачущий ребенок может прыгать 1-2 минуты- при этом воспитывается хорошее качество - выносливость, укрепляется опорнодвигательный аппарат, выравнивается осанка, нормализуется дыхание, исчезает плоскостопие, воспитываются нравственно-волевые качества. Умение прыгать - это значит возможность общения со сверстниками, быть принятыми в совместные игры.
Продолжить чтение
Как выжить рядом с гигантом
Как выжить рядом с гигантом
ПРЕДИСЛОВИЕ Крупные ритейлеры, такие, как «Магнит», «Пятерочка» буквально захватили российский продуктовый рынок. Владельцы небольших продуктовых магазинов активно покидают нишу, что не всегда оправданно. Выживать и даже наращивать прибыль в век продуктовых супермаркетов реально, для этого лишь нужно научиться понимать потребности покупателя и начать соответствовать его ожиданиям, играя на несовершенстве крупных торговых сетей. ДЕЛАEМ СТАВКУ НА ГЕОГРАФИЮ. Даже если вокруг нашего магазина расположились сразу несколько супермаркетов, когда вы находитесь в центре спального района, вас этот факт не должен беспокоить. Дело в том, что в местах скопления жителей со средним уровнем достатка большей популярностью пользуются магазины, ввиду доверия к ним покупателей. Главное, этого доверия не терять, для чего и следует внимательно следить за потребностями костяка покупателей, они-то и сделают вам прибыль. Есть возможность – перебирайтесь глубже в жилые кварталы. Это актуально особенно для больших городов, где крупные ритейлеры, как правило, делают ставку на аренду площадей в больших ТРЦ. ТРЦ же, в свою очередь, обычно находятся за чертой города, и за хлебом и прочими товарами первой необходимости редко кто ездит в них ежедневно.
Продолжить чтение
Основы финансового моделирования
Основы финансового моделирования
Знания Понимание финансового механизма функционирования организации; Базовые принципы финансового моделирования; Структура исходных данных для построения финансовой модели и разработки финансового плана предприятия; Алгоритм построения финансовой модели; Умения: Анализировать критерии эффективности финансовой модели (бюджета) проекта и влияющие на них факторы. © Митрофанов В.Р. (Институт управления, бизнеса и права) Список изучаемых вопросов Назначение финансового моделирования (управление и исследование) Структура и параметры комплексной финансовой модели предприятия; Виды анализа финансовой модели предприятия; Показатели и методика оценки реализуемости, эффективности и устойчивости модели; Возможности и ограничения применения финансового моделирования для подготовки и обоснования управленческих решений различного рода; © Митрофанов В.Р. (Институт управления, бизнеса и права)
Продолжить чтение